Қақтығыс жағдайында эмоционалды тепе-теңдікті қалай сақтау керек
Қарсы пікір мен қайшылық кез келген өмір саласында кездеседі — отбасында, жұмыста, достар арасында немесе қоғамда. Мұндай сәттерде сезім мен ой жиі қақтығысып, эмоциялар...
Category: Психология
Өткенді ойлауды қалай тоқтатуға болады
Өткен шақ жиі ойға оралып, адамды бұрынғы оқиғаларға қайта-қайта қайтаруы мүмкін. Адам не айтқанын, нені қателесіп істегенін, қандай мүмкіндікті жіберіп алғанын еске алып, осы...
Стресске қарсы ортаны қалай құруға болады
Қазіргі өмір ырғағы адамды үнемі кернеу жағдайында ұстауға бейім. Ақпараттың көптігі, жоғары бәсекелестік пен өзгерістердің жылдамдығы ішкі мазасыздық тудырып, біртіндеп созылмалы күйзеліске айналады. Алайда...
Эмоциялық қайта жүктеуді қалай дұрыс ұйымдастыру керек
Қазіргі өмір ырғағы адамды үнемі қозғалыс пен күйзеліс жағдайында ұстайды. Жұмыс тапсырмалары, отбасылық міндеттер мен ақпараттың шексіз ағыны ішкі күшті сарқып жібереді. Уақыт өте...
Өз сезімдеріңіз туралы ашық айтуды қалай үйренуге болады
Адам күн сайын түрлі эмоцияларды бастан кешіреді – қуаныш, қобалжу, қорқыныш, шабыт. Алайда әркім өз ішкі күйін сөзбен жеткізе алмайды. Көп жағдайда бұған ұялшақтық,...
Үміттерден бас тартуды және алаңдаушылықты азайтуды қалай үйренуге болады
Қазіргі қоғамда адамдар үнемі жоспар құрып, болашағын бақылауда ұстауға тырысады. Әркім өз өмірінің қалай өрбуін қалайды, бірақ шынайы өмір әрдайым жоспарға сай келе бермейді....
Белгісіздік жағдайында қалай сабырлы болу керек
Қазіргі заман өзгерістерге толы әрі болжауы қиын. Технологияның дамуы мен өмір ырғағының жылдамдығы кейде тұрақтылық сезімін жоғалтып, адамды мазасыздыққа итермелейді. Мұндай кезде болашақтың бұлыңғырлығы...
Өзіңізді стресстен қорғау үшін шекараларды қалай дұрыс орнату керек
Қазіргі өмірдің жылдам қарқыны адамнан үнемі бейімделуді талап етеді. Күнделікті міндеттер, ақпараттың көптігі мен эмоциялық қысым ішкі тепе-теңдікті бұзып, шаршау мен күйзеліс тудырады. Дегенмен...
Жанжалдан кейін қарым-қатынасты қалай қалпына келтіруге болады
Кикілжің – кез келген қарым-қатынастың табиғи бөлігі. Тіпті ең жақын адамдар арасында да түсінбеушілік, реніш немесе ашу туындауы мүмкін. Бірақ маңыздысы – жанжалдың өзі...
Өткен сәтсіздіктерден кейін қарым-қатынасты қалай құруға болады
Әрбір адам өмірінде кем дегенде бір рет махаббатта немесе достықта күйзеліске ұшыраған. Кей жағдайларда мұндай тәжірибе жаңа сезімдерге ашылуға кедергі келтіреді. Өткеннің ауыр ізі...
