Кішкентай жеңістерді тойлау неге маңызды?
Күнделікті өмірдің қарбаласында адамдар көбіне үлкен мақсаттарға ұмтылады да, өздерінің шағын жетістіктерін елеусіз қалдырады. Көпшілік тек ауқымды жеңістерге мән беріп, күн сайынғы ұсақ жетістіктердің...
Category: Психология
Сыртқы растаусыз өзін-өзі бағалауды қалай арттыруға болады
Өзін-өзі бағалау адамның өмір сапасына тікелей әсер ететін маңызды психологиялық сипаттамалардың бірі болып саналады. Көпшілігіміз өзімізді басқалардың пікірі арқылы бағалауға дағдыланғанбыз, алайда бұл тәсіл...
Стрессті азайту үшін зейінділік әдеттерін қалай дамытуға болады
Бүгінгі қарбалас заманда жүйке жүйесіне түсетін салмақ айтарлықтай артты. Көпшілік бір мезгілде бірнеше мәселені шешуге тырысып, ішкі алаңдаушылықпен күресуге мәжбүр. Осындай жағдайда адам өз...
Неліктен «жоқ» деп айта білу маңызды
Күнделікті өмірде адам түрлі өтініштерге, ұсыныстарға немесе басқа адамдардың үміттеріне жиі тап болады. Көпшілік ренжітіп алмау, жағымды болып көріну немесе жанжалдан қашу үшін өз...
Жағымсыз ойлар туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады
Адам санасы үнемі әрекетте. Ол ойлайды, саралайды, бағалайды. Бірақ кей сәттерде сол ойлар бір бағытта тұрып қалып, жағымсыз бейнелер мен уайымға айналып кетуі мүмкін....
Қарым-қатынастың улы болғанын қалай түсінуге болады
Адамдар арасындағы байланыс – өміріміздің маңызды бір бөлігі. Дұрыс қарым-қатынас қолдау, сенім және ішкі жайлылық сыйлайды. Бірақ кей жағдайда арадағы жақындық керісінше – уайым,...
Мазасыздықты дәрі-дәрмексіз қалай азайтуға болады
Мазасыздық – адамның белгісіздікке, күйзеліске немесе қауіп төнгенін сезгенде беретін табиғи жауабы. Алайда бұл күй тұрақты күйге айналып, күнделікті өмірге кедергі келтіре бастаса, онымен...
Күнделікті өмірде алаңдаушылықпен күресуге не көмектеседі?
Қазіргі қоғамда көптеген адамдар мазасыздық сезіміне тап болып жатады. Бұл күй кейде себепсіз пайда болатындай көрінеді, бірақ оның астарында қорқыныш, белгісіздік немесе күнделікті күйзеліс...
Сіздің шынайы тілектеріңізді қалай түсінуге болады
Кейде өмір сыртқы мақсаттарға жетуге бағытталған тынымсыз жарысқа айналып кетеді. Көп жағдайда адам өзі емес, қоғам, отбасы немесе ортаның күткенін орындауға тырысып жүреді. Уақыт...
Сіздің ортаңызды өзгерту уақыты келгенін қалай түсінуге болады
Адам өміріндегі орта – оның ойлау жүйесіне, мінезіне және өзін-өзі бағалауға тікелей әсер етеді. Жақын адамдар рухтандырып, алға жетелейтін күш бола алады немесе керісінше,...
