Қарым-қатынаста ризашылықты қалай білдіруге болады
Адамдар арасындағы қарым-қатынас тек міндеттер мен эмоцияларға ғана емес, бір-бірінің жақсы іс-әрекетін бағалай білуге де негізделеді. Шын жүректен шыққан ризашылық сезімі кез келген байланысты...
Category: Психология
Тыныс алу жаттығулары стресспен күресуге қалай көмектеседі
Қазіргі қарбалас өмірде күйзеліс, шаршау мен эмоциялық ауырлық адамға жиі әсер етеді. Көп жағдайда айналамыздағы күйбең тіршілік, шешілмеген мәселелер мен алаңдаушылық тыныштықтан айырады. Ішкі...
Неліктен әлсіздіктеріңізді мойындау маңызды?
Қазіргі қоғамда адамдар өзін сенімді, табысты әрі мінсіз етіп көрсетуге ұмтылады. Көпшілік өз кемшіліктерін жасыруға тырысып, бұл беделіне немесе қарым-қатынасына кері әсер етеді деп...
Неліктен жақын адамдарыңызға орын беру маңызды?
Адамдар арасындағы қарым-қатынас сенім мен қамқорлыққа негізделгенімен, шынайы жақындық әрдайым тепе-теңдік пен өзара құрметті талап етеді. Күнделікті өмірде біз сүйікті адамдарымызға жанымыз ашып, үнемі...
Эмоцияларды ішкі бақылау дағдысын қалай дамытуға болады
Қазіргі қарқынды өмір сүру жағдайында адам көбінесе өзінің ішкі сезімдерінен алыстап кетеді. Көп жағдайда реакциялар автоматты түрде жүреді, ал эмоциялар ескерусіз қалады. Ақпараттың үздіксіз...
Дене жұмысы стресс деңгейін төмендетуге қалай көмектеседі
Бүгінгі қарқынды өмір салты адамның күнделікті күйзеліс жағдайларына жиі тап болуына себеп болады. Үнемі асығыстық, жауапкершіліктің артуы мен ақпараттың шамадан тыс көптігі жүйкені қажытып,...
Неліктен өзіңізді кінәлі сезінбестен демалу құқығын беру маңызды?
Қазіргі қоғамда белсенділік пен өнімділік басты құндылықтардың біріне айналды. Көпшілік әр минутын тиімді пайдалануға, қолынан келгенше көп нәрсеге үлгеруге тырысады. Мұндай өмір салтында демалыс...
Ұйқының стресс деңгейіне әсері туралы не білу керек
Қазіргі заман қоғамында күйзеліс мәселесі кең таралған құбылысқа айналды. Көптеген адамдар үнемі шаршау, алаңдаушылық пен эмоционалды кернеуді сезінеді, алайда олардың бұл жағдайға ұйқы сапасы...
Созылмалы шаршау сезімімен қалай күресуге болады
Бүгінгі қарқынды өмір салты көптеген адамдарды үнемі шаршаңқылық пен қажу сезімімен бетпе-бет келтіреді. Көңіл-күйдің төмендеуі, энергияның жетіспеуі және тіпті күнделікті қарапайым істерге күш-қуаттың азаюы...
Сүйіспеншілікті сөзбен емес, іс-әрекетпен қалай көрсетуге болады
Қазіргі заманда сезімдерді білдіру көбінесе әдемі сөздер мен уәделерге тіреліп жатады. Алайда нағыз махаббат пен жан жылуы әрдайым тек сөз арқылы емес, нақты әрекет...
