Кешендер қалай қалыптасады және олардан құтылу мүмкін бе?

Ішкі шектеулер көбіне байқалмай қалыптасып, адамның мінез-құлқына біртіндеп әсер етеді. Олар таңдау жасауға кедергі келтіріп, сенімділікті әлсіретіп, өзін-өзі бағалауды бұрмалайды. Көп адам мұндай күйді мінездің ажырамас бөлігі деп қабылдайды. Алайда комплекстердің нақты себептері мен даму тетіктері бар. Осы үдерістерді түсіну өзіңе деген көзқарасты өзгертуге жол ашады.

Комплекстердің пайда болу бастаулары

Комплекстердің қалыптасуы көбіне ерте кезеңдерден басталады. Алғашқы әлеуметтік байланыстар мен эмоциялық реакциялар шешуші рөл атқарады. Естіген сөздер, берілген бағалар және салыстырулар ішкі диалогта бекітіледі. Уақыт өте келе олар тұрақты сенімге айналады.

Мысалдарға көшпес бұрын, бір ғана себеп сирек кездесетінін ескерген жөн. Әдетте бірнеше фактор қатар әсер етеді.

• маңызды адамдар тарапынан айтылған сын өзін жеткіліксіз сезінуді күшейтеді;
• өзгелермен салыстыру әдеті өзін сыртқы өлшеммен бағалауға үйретеді;
• қолдаудың жетіспеуі қабілетке күмән тудырады.

Осы ықпалдар бірін-бірі толықтырады. Нәтижесінде ішкі шектеу тұрақты сипат алады.

Әлеуметтік орта мен күтілімдердің ықпалы

Ересек шақта да қоршаған орта өзін қабылдауға әсер етуді жалғастырады. Қоғамдық нормалар белгілі бір шеңберді белгілейді. Сол талаптарға сай келмеу жеке кемшілік ретінде қабылдануы мүмкін. Осыдан ішкі қысым күшейеді.

Бұл әсерді талдаудан бұрын орта қысымының ашық не жасырын болатынын ескеру қажет. Екі жағдайда да оның салдары ұқсас.

1. Сыртқы келбетке қатысты стандарттар қалыпты өлшем туралы жалған түсінік жасайды. Одан ауытқу ауыр қабылданады.
2. Кәсіби талаптар қателесуден қорқуды күшейтеді. Соның салдарынан өз қабілетіне сенім азаяды.
3. Жақын адамдардың күтілімі қосымша жауапкершілік жүктейді. Бұл мазасыздықты арттырады.
4. Қоғамдық салыстыру өзін төмен бағалауға итермелейді. Мұндай әсер ұзақ сақталады.

Осындай ықпалдар жиі байқалмай өтеді. Дегенмен олар ішкі сенімдерді белсенді түрде қоректендіреді.

Комплекстердің мінез-құлыққа әсері

Ішкі шектеулер ой деңгейінде ғана қалмайды. Олар әрекеттерде, шешімдерде және сынға жауап беруде көрінеді. Адам бағалау болуы мүмкін жағдайлардан қашқақтай бастайды. Бұл даму мүмкіндігін тарылтады.

Өзгеріс жолдарын іздемес бұрын, күнделікті өмірге ықпалын аңғару маңызды.

• бастама көтеруден бас тарту кәсіби өсуді тежейді;
• қарым-қатынастан қашу әлеуметтік байланыстарды әлсіретеді;
• шектен тыс өзін сынау ынтаны төмендетеді;
• тұрақты кернеу эмоциялық қажуға әкеледі.

Мұндай әрекеттер уақыт өте бекіп қалады. Комплекс таңдау жасауды өзі басқарғандай әсер қалдырады.

Арылу мүмкіндіктері және ішкі ұстанымдармен жұмыс

Тұрақты көрінгенімен, комплекстер өзгермейтін үкім емес. Оларды түсініп, түзетуге болады. Жұмыс өз ойына мұқият қараудан басталады. Біртіндеп өзіне деген жаңа көзқарас қалыптасады.

Қадамдарға өтпес бұрын жүйеліліктің маңызын атап өткен жөн. Бір реттік әрекет сирек нәтиже береді.

1. Шығу тегін түсіну өткен тәжірибені қазіргі сәттен ажыратуға көмектеседі. Бұл автоматты реакцияның күшін азайтады.
2. Сенімдерді дерек арқылы тексеру бұрмаланған ойларды әлсіретеді. Нақты жетістіктер тірекке айналады.
3. Ыңғайлы аймақты біртіндеп кеңейту сенімді қайтарады. Ұсақ қадамдар қауіпсіздеу.
4. Мамандардың қолдауы үдерісті жеделдетеді. Сыртқы көзқарас жасырын тұстарды ашады.
5. Өзін қабылдауды дамыту тұрақты негіз қалайды. Адам өзін тек кемшілік арқылы бағалаудан бас тартады.

Бұл жұмыс уақытты талап етеді. Алайда нәтижесі берік болады.

Өзгеріске шынайы көзқарас

Комплекстерден арылу күмәннің толық жоғалуын білдірмейді. Негізгі мақсат – олардың ықпалын азайту. Адам ішкі тербелістерге қарамастан әрекет етуді үйренеді. Осылайша өмір сапасы өзгереді.

Аяқтай отырып, үдерістің құндылығын атап өткен жөн. Ол өзіне деген жетілген қатынасты қалыптастырады.

Комплекстер тәжірибе, орта және күтілімдер әсерінен қалыптасады. Олар байқалмай таңдау еркіндігін шектеп, сенімділікті төмендетуі мүмкін. Ұстанымдармен саналы жұмыс бұл ықпалды өзгертуге мүмкіндік береді. Біртіндеп жасалған қадамдар ішкі тірек пен еркіндік сезімін қайтарады. Дәл түсіну мен қабылдау тұрақты өзгерістің негізіне айналады.