Ашық жерлерде күннен қалай жасыруға болады

Күн сәулесі ағзаға пайдалы болғанымен, оның шамадан тыс әсері денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Ұзақ уақыт ыстық астында жүру қыздыруға, сусыздануға және терінің күюіне әкеледі....