Tagged: алаңдаушылық

Неліктен осы жерде және қазір өмір сүруді үйрену маңызды?
0

Неліктен осы жерде және қазір өмір сүруді үйрену маңызды?

Адам санасы уақыт бойымен саяхаттап, өткен оқиғаларға оралуға немесе елестетілген болашаққа асығуға қабілетті таңғажайып қасиетке ие. Мұндай ойлау ерекшелігі әрекеттерді жоспарлауға және жинақталған тәжірибеден...

Маңызды оқиғалар алдында мазасыздықты қалай жеңуге болады
0

Маңызды оқиғалар алдында мазасыздықты қалай жеңуге болады

Өмір адамның алдына толық шоғырлануды және өз күшіне сенімділікті талап ететін жағдайларды үнемі қояды. Емтихандар, сұхбаттар, көпшілік алдында сөйлеу немесе жауапты келіссөздер оқиғаның өзінен...

Неліктен тұрақты физикалық белсенділік алаңдаушылықты азайтады?
0

Неліктен тұрақты физикалық белсенділік алаңдаушылықты азайтады?

Қазіргі өмір қарқыны көбіне жоғары деңгейдегі күйзеліспен, ақпараттың көптігімен және үздіксіз шешім қабылдау қажеттілігімен байланысты. Осындай жағдайда көптеген адамдар мазасыздыққа тап болады, ал бұл...

Кішкентай күнделікті рәсімдер алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі
0

Кішкентай күнделікті рәсімдер алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі

Қазіргі адам үздіксіз ақпарат ағыны, тұрақты белгісіздік және барған сайын жылдам өзгеріп жатқан өмір ырғағы жағдайында өмір сүреді. Сондықтан алаңдаушылық біздің дәуіріміздің ең кең...

Ішкі тыныштықты табу үшін визуализацияны қалай пайдалануға болады
0

Ішкі тыныштықты табу үшін визуализацияны қалай пайдалануға болады

Қазіргі өмір үнемі өзгерістерді қабылдауды және жоғары қарқынға бейімделуді талап етеді, сондықтан психологиялық тепе-теңдікті сақтау көптеген адамдар үшін маңызды міндетке айналды. Эмоциялық жүктеме өсіп,...

Үміттерден бас тартуды және алаңдаушылықты азайтуды қалай үйренуге болады
0

Үміттерден бас тартуды және алаңдаушылықты азайтуды қалай үйренуге болады

Қазіргі қоғамда адамдар үнемі жоспар құрып, болашағын бақылауда ұстауға тырысады. Әркім өз өмірінің қалай өрбуін қалайды, бірақ шынайы өмір әрдайым жоспарға сай келе бермейді....

Стрессті азайту үшін зейінділік әдеттерін қалай дамытуға болады
0

Стрессті азайту үшін зейінділік әдеттерін қалай дамытуға болады

Бүгінгі қарбалас заманда жүйке жүйесіне түсетін салмақ айтарлықтай артты. Көпшілік бір мезгілде бірнеше мәселені шешуге тырысып, ішкі алаңдаушылықпен күресуге мәжбүр. Осындай жағдайда адам өз...