Таңертеңгілік режимде стрессті қалай азайтуға болады
Таңғы уақыт күн бойғы көңіл күй мен өнімділікті қалыптастыруда ерекше маңызға ие. Өкінішке қарай, көпшілігіміздің таңымыз асығыспен, мазасыздықпен және күйзеліспен басталады. Мұның басты себебі...
Category: Психология
Шын мәнінде маңызды мақсаттарды таңдауды қалай үйренуге болады
Әрбір адам өмірін мәнді өткізіп, өз жетістіктеріне қуанып, атқарған ісінен мағына табуды қалайды. Көп жағдайда біз неге ұмтылатынымызды толық түсінбей, түрлі нәтижеге жетуге тырысамыз....
Кішкентай қадамдар арқылы сенімділікпен қалай жұмыс істеуге болады
Бүгінде ішкі сенімділік табысты әрі үйлесімді өмірдің маңызды бөліктерінің біріне айналды. Көпшілік бұл қасиет адамға туа біткен деп ойлайды, бірақ іс жүзінде оны біртіндеп...
Біреуі екіншісінен артық сүйсе не істеу керек
Махаббат – адамның сезімі мен көңіліне бай, көпқырлы дүние. Әрбір жұпта сезімдер мен қамқорлық бірдей мөлшерде бола бермейді. Кей сәтте бір адам өзінен көп...
Қарым-қатынаста ризашылықты қалай білдіруге болады
Адамдар арасындағы қарым-қатынас тек міндеттер мен эмоцияларға ғана емес, бір-бірінің жақсы іс-әрекетін бағалай білуге де негізделеді. Шын жүректен шыққан ризашылық сезімі кез келген байланысты...
Тыныс алу жаттығулары стресспен күресуге қалай көмектеседі
Қазіргі қарбалас өмірде күйзеліс, шаршау мен эмоциялық ауырлық адамға жиі әсер етеді. Көп жағдайда айналамыздағы күйбең тіршілік, шешілмеген мәселелер мен алаңдаушылық тыныштықтан айырады. Ішкі...
Неліктен әлсіздіктеріңізді мойындау маңызды?
Қазіргі қоғамда адамдар өзін сенімді, табысты әрі мінсіз етіп көрсетуге ұмтылады. Көпшілік өз кемшіліктерін жасыруға тырысып, бұл беделіне немесе қарым-қатынасына кері әсер етеді деп...
Неліктен жақын адамдарыңызға орын беру маңызды?
Адамдар арасындағы қарым-қатынас сенім мен қамқорлыққа негізделгенімен, шынайы жақындық әрдайым тепе-теңдік пен өзара құрметті талап етеді. Күнделікті өмірде біз сүйікті адамдарымызға жанымыз ашып, үнемі...
Эмоцияларды ішкі бақылау дағдысын қалай дамытуға болады
Қазіргі қарқынды өмір сүру жағдайында адам көбінесе өзінің ішкі сезімдерінен алыстап кетеді. Көп жағдайда реакциялар автоматты түрде жүреді, ал эмоциялар ескерусіз қалады. Ақпараттың үздіксіз...
Дене жұмысы стресс деңгейін төмендетуге қалай көмектеседі
Бүгінгі қарқынды өмір салты адамның күнделікті күйзеліс жағдайларына жиі тап болуына себеп болады. Үнемі асығыстық, жауапкершіліктің артуы мен ақпараттың шамадан тыс көптігі жүйкені қажытып,...
