Үй жағдайында тұмау белгілерін қалай жеңілдетуге болады

Маусымдық респираторлық инфекциялар жыл сайын бүкіл әлемде миллиондаған адамдарды жайлайды. Ересек адам мұндай аурулардан жылына орта есеппен екі-төрт рет өтеді. Науқастың жағымсыз көріністері өмір сапасы мен жұмысқа қабілеттілікті айтарлықтай төмендетеді. Қазіргі медицина жоғарғы тыныс жолдарының вирустық инфекцияларынан лезде айықтыратын құрал әлі ойлап таппады. Алайда ыңғайсыздықты едәуір азайтудың көптеген тексерілген тәсілдері бар. Үйдегі емдеуге дұрыс көзқарас сауығуды жылдамдатып, асқынулардың алдын алады.

Тыныштық пен төсек режимі неге маңызды

Ағза патогендермен күресу үшін орасан зор энергия жұмсайды. Иммундық жүйе күшейтілген режимде жұмыс істеп, антиденелер өндіреді және қорғаныс жасушаларын белсендіреді. Кез келген қосымша жүктеме ресурстарды басты міндеттен — вирусты жоюдан алшақтатады.

Толыққанды демалыс бірнеше маңызды артықшылық қамтамасыз етеді:

• энергия шығынының азаюы барлық күшті зақымдалған тіндерді қалпына келтіруге және инфекциялық агенттерді бейтараптандыруға бағыттауға мүмкіндік береді;
• көлденең қалып органдардың қан айналымын жақсартып, иммундық жасушаларды қабыну ошақтарына жеткізуді жылдамдатады;
• сапалы ұйқы интерферондар өндірісін ынталандырады, бұл ақуыздар вирустық бөлшектердің сау жасушалар ішінде көбеюіне кедергі келтіреді;
• қоршаған адамдармен байланысты азайту инфекцияның отбасы мүшелері мен әріптестер арасында таралуын болдырмайды.

Ауруды «аяқ үстінде» өткізу әрекеттері жиі кеселдің созылмалы болуына әкеледі. Сонымен қатар әлсіреген иммунитет бактериялық асқынуларға осал болады.

Респираторлық инфекция кезіндегі сусын режимі

Мол сұйықтық ішу кез келген тұмау ауруының үйдегі емінің негізін құрайды. Дене температурасының жоғарылауы терлеудің күшеюін және ылғал жоғалтуын тудырады. Мұрын-жұтқыншақтағы қою шырыш тыныс алуды қиындатып, бактериялар үшін қолайлы орта жасайды.

Науқас адам үшін оңтайлы сусындар мыналарды қамтиды:

• лимон мен балы бар жылы шай қабынуға қарсы әсерге ие, С дәрумені тамыр қабырғаларын нығайтады, ал ара өнімі тітіркенген тамақты жұмсартады;
• мүкжидек, қызылшақша немесе қарақат морстары ағзаға тотығу стресімен күресуге көмектесетін табиғи антиоксиданттарды қамтиды;
• тауық сорпасы ежелден науқастану кезінде емдік құрал саналады, ол электролит қорын толтырып, әлсіреген ас қорыту жолында оңай сіңеді;
• қарапайым жылы су қақырықты сұйылтып, оның тыныс жолдарынан шығарылуына ықпал етеді, жөтел мен мұрын бітелуін жеңілдетеді;
• түймедақ, жөке немесе итмұрын шөптік тұнбалары қабынған шырышты қабықшаларға жұмсақ тыныштандырушы әсер етеді.

Тәулігіне тұтынылатын сұйықтықтың ұсынылған көлемі екі-үш литр. Сусындар қосымша тітіркенуден аулақ болу үшін жылы, бірақ ыстық емес болуы керек.

Температураны түсіру тәсілдері

Қызба патогендердің енуіне жауап ретінде табиғи қорғаныс реакциясы болып табылады. Жоғары температура вирустардың көбеюі үшін қолайсыз жағдай жасайды. Алайда шамадан тыс қызу ағзаны қажытып, айтарлықтай ыңғайсыздық келтіреді.

Терморегуляцияны қалпына келтірудің бірнеше қауіпсіз әдісі бар:

1. Физикалық салқындату тәсілдеріне дененің бөлме температурасындағы сумен сүртілуі жатады. Буланатын ылғал тері бетінен артық жылуды алып кетеді. Тамыр спазмын тудыратын суық судан аулақ болу маңызды.
2. Парацетамол немесе ибупрофен негізіндегі жылу түсіретін дәрілер термометр көрсеткіштері 38,5 градустан жоғары болғанда қолданылады. Бұл құралдар температура көтерілуіне жауапты простагландиндер синтезін бөгейді. Дозасын нұсқаулыққа сәйкес таңдау керек.
3. Бөлмені желдету салқын таза ауаның келуін қамтамасыз етеді. Науқас бөлмесіндегі оңтайлы температура 18-20 градус. Тұрақты желдету вирустық бөлшектер концентрациясын да азайтады.
4. Табиғи маталардан жасалған жеңіл киім денеге жылуды тиімдірек беруге мүмкіндік береді. Қызба кезінде жылы көрпелерге оранып жату қарсы көрсетілген. Мақта іш киімі терді сіңіріп, жылу алмасуына кедергі келтірмейді.

Арнайы көрсетілімдерсіз температураны 38 градустан төмен түсіру ұсынылмайды. Орташа қызба иммунитетке инфекциямен күресуге көмектеседі.

Мұрын бітелуімен күресу

Мұрын арқылы тыныс алудың қиындауы айтарлықтай ыңғайсыздық келтіріп, ұйқыны бұзады. Шырышты қабықшаның ісінуі қосалқы қуыстардың қалыпты желдетілуіне кедергі келтіреді. Бөліндінің тұрып қалуы синусит даму қаупін тудырады.

Мұрын тыныс алуын қалпына келтірудің тиімді әдістері:

• жуу үшін тұзды ерітінділер жиналған шырышты вирустық бөлшектермен бірге кетіріп, құрғаған қабықшаны ылғалдандырып, тіндердің ісінуін азайтады;
• эвкалипт немесе жалбыз эфир майлары қосылған бу ингаляциялары қою бөліндіні сұйылтып, оның мұрын жолдарынан шығарылуын жеңілдетеді;
• тамыр тарылтатын тамшылар ісінуді тез жояды, бірақ оларды қолдану үйреніп қалу мен медикаментозды ринитті болдырмау үшін бес-жеті күнмен шектеледі;
• ұйқы кезінде бастың көтеріңкі жағдайы шырыштың ағып кетуіне ықпал етіп, түнгі сағаттардағы бітелу белгілерін азайтады;
• бөлмедегі ауаны ылғалдандыру шырышты қабықшалардың кеуіп қалуын болдырмайды, оңтайлы ылғалдылық көрсеткіші 50-60 пайыз.

Мұрын жолдарын үнемі тазалау инфекцияның тыныс жүйесінің төменгі бөлімдеріне таралуына кедергі келтіреді. Тыныс алу негізінен мұрын арқылы болуы керек, өйткені ол сүзгі қызметін атқарады.

Қабынған тамақты күту

Жұтқанда першіу мен ауырсыну респираторлық инфекциялардың көпшілігін сүйемелдейді. Жұтқыншақтың қабынған шырышы қайталама бактериялық флора үшін кіру қақпасына айналады. Уақтылы шаралар ангина мен фарингит дамуын болдырмайды.

Жағымсыз сезімдерді жеңілдетуге келесі процедуралар көмектеседі:

1. Тұз немесе сода ерітіндісімен жылы шаю бетті қабыршақ пен патогендерден механикалық түрде тазартады. Тұрақты әсерге жету үшін процедура әр екі-үш сағат сайын қайталанады. Ерітінді бір стақан суға бір шай қасық есебімен дайындалады.
2. Антисептикалық компоненттері бар кәмпиттерді сору жергілікті қабынуға қарсы әсерді қамтамасыз етеді. Ментол мен эвкалипт ауырсыну сезімін уақытша басатын салқындату әсерін тудырады. Пастилкалар шырышты ылғалдандыратын сілекей бөлінуін ынталандырады.
3. Сары май мен бал қосылған жылы сүт тітіркенген тіндерді қорғаныш қабатпен қаптайды. Май негізі құрғақтықты жұмсартып, першіуді азайтады. Сусынды ұйықтар алдында ішкен жақсы.
4. Ащы, қышқыл және өрескел тағамнан бас тарту қабынған бетке механикалық және химиялық тітіркенуді азайтады. Тамақ жұмсақ консистенциялы және жайлы температурада болуы керек. Езілген сорпалар, ботқалар мен пюрелерге артықшылық беріледі.

Ауру кезеңінде темекі шегу мен алкоголь ішу қатаң түрде қарсы көрсетілген. Екі фактор да шырышты зақымдауды күшейтіп, регенерацияны баяулатады.

Науқастану кезеңінде өз денсаулығына ұқыпты қарау тез қалпына келудің іргетасын қалайды. Ағза қолайлы жағдай жасалған кезде өзін-өзі емдеудің таңғажайып қабілетіне ие. Үйдегі емдеу әдістері ғасырлар бойы өз тиімділігін дәлелдеді. Бұл ретте жағдайдың динамикасын мұқият бақылап, алаңдаушылық белгілері пайда болған кезде уақытында дәрігерге жүгіну маңызды.