Үйде оқуға ыңғайлы орын қалай ұйымдастырылады

Үй кеңістігі белгілі бір істерге бейімдеуі де, керісінше, байқалмай алаңдатуы да мүмкін – ал оқу осы тұрғыдан ортаға ерекше тәуелді. Диванның шетінде жыпылықтаған шамның астында оқу бір бөлек, ал арнайы ұйымдастырылған, барлығы осы мақсатқа бейімделген бұрышта кітапқа терең бойлау мүлде басқа әсер береді. Жақсы ойластырылған оқу орны өздігінен кітапты қолға алуға шақыруға айналады – ол уақыт өте келе ми үшін шоғырланған демалыс режиміне өтудің белгісіне айналатын өзіндік бір рәсім қалыптастырады. Мұндай кеңістік жасау үшін міндетті түрде жеке бөлме немесе қымбат жөндеу қажет емес – бірнеше шаршы метр мен бөлшектерге саналы көзқарас жеткілікті. Бұл мақалада ыңғайлы оқу орнының барлық негізгі элементтері – кресло таңдаудан бастап дыбыстық ортаны басқаруға дейін – толық қарастырылады.

Пәтердегі орынды таңдау

Алғашқы және ең маңызды қадам – басқа кеңістіктен физикалық әрі психологиялық тұрғыдан бөлінген қолайлы бұрыш табу. Оның үлкен болуы міндетті емес: екі-үш шаршы метрдің өзі «өз аумағың» деген сезімді қалыптастыру үшін жеткілікті.

Орын таңдағанда келесі факторларды ескеріңіз:

• терезеге жақындық – табиғи жарық көзге түсетін жүктемені азайтып, жасанды жарықпен жеткізу қиын ерекше атмосфера қалыптастырады;
• теледидар мен жұмыс үстелінен алыстығы – визуалды тітіркендіргіштер техника өшірулі тұрса да назарды бөледі;
• арқаңызда қабырға немесе бұрыштың болуы – бұл психологиялық тұрғыдан маңызды, өйткені қорғаныс пен тыныштық сезімін береді;
• шу деңгейі – егер пәтер шағын болса, тұрмыстық шу көздерінен барынша алыс орналасқан жерді таңдаған жөн;
• жақын маңда розетканың болуы – үстел шамы мен электронды кітапты қуаттау үшін бұл қарапайым шарт көптеген қолайсыздықтан құтқарады.

Оқу орны үшін эркер, әйнектелген лоджия немесе қабырғадағы терең қуыстар ерекше қолайлы болып саналады. Егер мұндай мүмкіндіктер болмаса, бөлменің бір бұрышын стеллаж, ширма немесе тығыз перде арқылы визуалды түрде бөліп алуға болады.

Кресло немесе диван – жайлылықтың негізі

Оқу бұрышындағы басты жиһаз – сіз отыратын орын. Егер жиырма минуттан кейін арқаңыз ауырып немесе мойныңыз талса, ешқандай әдемі орта көмектеспейді.

Орын таңдауы сіздің әдеттеріңіз бен қалауыңызға байланысты.

1. Биік арқалығы және бас тірегі бар кресло. Бұл ұзақ кешкі оқу үшін ең жақсы нұсқа – бас бос тұрмайды, мойын бұлшықеттері босаңсыған күйде қалады, ал арқа толық тірек алады. Ағылшын стиліндегі «қанатты» креслолар немесе жұмсақ толтырмасы бар скандинавиялық модельдер осы мақсатқа өте қолайлы.
2. Арқалығы реттелетін шезлонг немесе кушетка. Жартылай жатып оқуды ұнататындар үшін шамамен 130–140 градус бұрыш омыртқаға ең қолайлы болып саналады – ол толық көлденең күйге қарағанда жүктемені жақсырақ азайтады. Арқалық әр қозғалыста қозғалып кетпей, тұрақты бекітілген болуы маңызды.
3. Аяққа арналған пуфик немесе тірек. Бұл жай сәндік элемент емес, кез келген креслоға қажетті толықтыру. Аяқ жамбас деңгейінде немесе сәл жоғары орналасқанда қан айналымы жақсарып, шаршау кешірек пайда болады, сондықтан ұзақ уақыт бойы жайлы оқуға болады.
4. Бел мен шынтаққа арналған жастықтар. Орташа қаттылықтағы қарапайым жастық белге қойылғанда, тіпті ыңғайсыз диванды да қолайлы оқу орнына айналдыра алады. Шынтаққа арналған жастықтар ауыр кітапты ұстаған кезде иыққа түсетін жүктемені азайтады.

Негізгі отыратын орынды таңдауда үнемдемеңіз – дәл осы элемент оқу процесін не нағыз рахатқа, не физикалық сынаққа айналдырады.

Жарық – ең маңызды техникалық элемент

Дұрыс ұйымдастырылмаған жарық – оқу кезінде көздің шаршауы мен бас ауруының ең жиі себептерінің бірі. Тым жарық көз шаршатады, тым күңгірт жарық көзді қысып оқуға мәжбүр етеді, ал жарық арт жағынан түссе, кітап бетінде көлеңке пайда болады.

Оқу орны үшін идеалды жарық схемасы:

• негізгі шам – жарықты бағыттайтын және жарықтығын реттеуге болатын, кітаптан сәл жоғары және сол жақта орналасқан шам;
• фондық жарық – бөлменің басқа бөлігінде орналасқан жұмсақ, шашыраңқы жарық, ол жарық пен қараңғылық арасындағы контрастты теңестіреді;
• 2700–3000 Кельвин түсті температура – жылы ақ жарық демалуға көмектеседі және ұйқы гормоны мелатониннің бөлінуін тежемейді;
• диммер немесе ақылды шам – жарық қарқындылығын біртіндеп азайтуға мүмкіндік береді.

Дұрыс ұйымдастырылған жарық тек көзді қорғап қана қоймай, ойлы әрі тыныш атмосфера қалыптастырады.

Кітап сөресі – бәрі қолжетімді жерде

Жақсы оқу орны келесі кітап әрдайым қол жетер жерде болуын білдіреді. Оны алу үшін бөлменің басқа шетіне бару – сіз жасаған атмосфераны бұзады.

Кітаптарды жақын орналастырудың бірнеше тәсілі бар:

1. Кресло жанындағы шағын стеллаж немесе сөре. Екі-үш сөре қазіргі оқып жатқан кітаптар мен жақын жоспарлар үшін жеткілікті. Мұндай сөреге шам, өсімдік немесе декор қоюға да болады.
2. Қол тірегі үстіндегі немесе жанындағы қабырға сөресі. Бұл шағын кеңістіктер үшін ыңғайлы – бір сөреге сегізден он екіге дейін кітап сыяды және еденде орын алмайды. Әсіресе нишалар мен эркерлерде тиімді.
3. Төменгі бөлімі бар бүйір үстел. Жоғарғы беті сусын мен шамға арналған, ал төменгі сөресінде кітаптар сақталады.

Жақын жерде тек қазір оқып жатқан немесе жақын арада оқуды жоспарлаған кітаптарды ұстаңыз – үлкен оқылмаған кітаптар үйіндісі кейде жайлылықтың орнына мазасыздық тудырады.

Атмосфералық бөлшектер – орынды ерекше ететін нәрселер

Дұрыс ұйымдастырылған жарық пен ыңғайлы кресло – тамаша негіз. Бірақ дәл ұсақ бөлшектер қарапайым орынды күн сайын қайта оралғыңыз келетін бұрышқа айналдырады.

Негізгі жабдыққа мыналарды қосуға болады:

• шай немесе су қоюға арналған шағын үстел немесе науа;
• плед немесе жеңіл көрпе – дене үшін «енді демалуға болады» деген белгі береді;
• хош иісті шам немесе диффузор – лаванда, балқарағай немесе ваниль иісі тыныштық күйін тез қалыптастырады;
• шағын тірі өсімдік – күтімі жеңіл табиғи орта сезімін береді;
• дәптер мен қалам – ойларды немесе цитаталарды жазып отыру үшін.

Кеңістікті артық заттармен толтырмаңыз – аз, бірақ ойластырылған бөлшектер әлдеқайда тиімді әсер етеді.

Дыбыстық орта – тыныштық па әлде фон ба

Көптеген адамдар дыбыстық ортаның маңызын елемейді. Біреулер толық тыныштықта жақсы оқиды, ал басқаларына жеңіл фондық дыбыс көмектеседі – екі тәсіл де дұрыс.

Егер үйде шу көп болса, келесі шешімдерді қарастырыңыз:

1. Беруш немесе пассивті шуды азайтатын құлаққаптар. Олар музыкасыз-ақ фондық шуды азайтады.
2. Ақ немесе қызғылт шу. Жаңбыр, орман немесе су дыбысы тұрақты фон жасап, күтпеген шуды бүркемелейді.
3. Сөзсіз баяу музыка. Джаз, классика немесе эмбиент төмен дыбыспен тыңдалса, оқу процесіне кедергі жасамайды.

Өзіңізге ең қолайлы дыбыстық ортаны табу үшін бірнеше рет тәжірибе жасап көріңіз.

Цифрлық алаңдатулардан қорғану

Егер жанында қосулы хабарламалары бар смартфон жатса, оқу бұрышы өзінің құндылығының жартысын жоғалтады. Әрбір дыбыс немесе жарық белгісі назарды бұзады.

Мына қарапайым ережелер көмектеседі:

• телефонды «мазаламау» режиміне ауыстыру;
• оны басқа бөлмеде қалдыру;
• планшеттің орнына электронды кітап пайдалану;
• оқу басталар алдында шағын рәсім қалыптастыру.

Цифрлық алаңдатуларды саналы түрде шектеу – демалыс сапасына қамқорлық.

Оқу бұрышы – бұл кеңістік пен назардың шағын инвестициясы, ол әр кеш сайын кітапты қолға алған сәтте өзін ақтайды. Жақсы ұйымдастырылған орын уақыт өте келе рәсімге айналады: креслоға отырып, шамды жаққан кезде дене мен сана тыныштық күйіне өтеді. Бірте-бірте оқу кездейсоқ әрекеттен тұрақты әдетке айналады. Кішкентайдан бастаңыз – терезе жанындағы ыңғайлы кресло мен дұрыс шамның өзі кешкі уақытты қабылдауыңызды толық өзгерте алады.