Треккинг тіректерін қалай дұрыс пайдалану керек

Белсенді серуендер мен жорықтар кезінде қозғалыстың жайлылығы үлкен мәнге ие болады. Ұзақ жолда тізе мен тобыққа түсетін салмақ артып, шаршау тез байқалады. Осындай жағдайда қосымша құралдар тепе-теңдікті сақтауға және күшті тиімді бөлуге көмектеседі. Треккинг таяқтары жаяу туризммен айналысатындар арасында осы себепті кеңінен қолданылады. Алайда олардан шынайы пайда алу үшін дұрыс пайдалану тәсілдерін меңгеру қажет.

Треккинг таяқтарының негізгі мақсаты

Бұл құралдар қозғалыс кезінде жоғарғы дене бөлігін де іске қосуға мүмкіндік береді. Соның нәтижесінде аяқ буындарына түсетін салмақ азаяды. Сонымен қатар қосымша тірек тепе-теңдікті жақсартады. Мұндай қолдау әсіресе ұзақ бағыттарда өзін анық көрсетеді.

Таяқтар физикалық дайындықтың орнын алмастырмайды, бірақ қозғалысты үнемдірек етеді. Дұрыс қолданылған жағдайда алғашқы қадамдардан-ақ айырмашылық сезіледі. Сондықтан олардың рөлін түсіну маңызды.

Ұзындығын дұрыс реттеу

Таяқтардың биіктігі қозғалыс жайлылығына тікелей әсер етеді. Егер өлшем сәйкес болмаса, иық пен қолда кернеу пайда болуы мүмкін. Сол себепті реттеуге ерекше назар аударған жөн.

Негізгі қағидалар мынадай:

• тегіс жерде шынтақ шамамен 90 градус бұрыш құрауы керек;
• өрге шыққанда ұзындығын сәл қысқартқан ыңғайлы;
• төмен түскенде тірек күшейту үшін таяқты ұзартуға болады.

Жер бедеріне бейімдеу қозғалысты қауіпсіз әрі табиғи етеді.

Дұрыс ұстау және қолдың қалпы

Көпшілік таяқты қатты қысып ұстайды, бұл алақанның тез шаршауына әкеледі. Шын мәнінде негізгі жүктеме білезік ілмектері арқылы берілуі тиіс. Осылайша қол бос күйде қалады.

Қолдану алдында мына жайттарға көңіл бөлу қажет:

• алақан ілмекке төменнен жоғары қарай енгізіледі;
• тұтқа қатты қыспай ұсталады;
• итеру қолдың күшімен емес, дене салмағы арқылы жасалады.

Бұл тәсіл иық аймағын артық күштен сақтайды.

Тегіс жерде жүру техникасы

Түзу бағытта кезектескен қозғалыс тиімді саналады. Сол қол оң аяқпен, ал оң қол сол аяқпен қатар қозғалады. Мұндай ырғақ табиғи жүріске ұқсайды және үйлесімділікті талап етпейді.

Нәтижелі орындау үшін келесі қадамдарды сақтау маңызды:

1. Алдымен аяқ алға қойылады, кейін қарсы жақтағы таяқ тіреледі.
2. Тірек аяқ сызығынан сәл артқа орналастырылады.
3. Итеру кезінде салмақ бірқалыпты алға ауысады.

Осы әдіс ұзақ қашықтықта күшті үнемдеуге көмектеседі.

Өрлеу мен еңісте қолдану ерекшеліктері

Биіктік айырмасы бар жерлерде техника өзгертіледі. Өрге шыққанда таяқтар тарту күшін арттырып, аяқ бұлшықеттерін жеңілдетеді. Бұл тыныстың тұрақты болуына ықпал етеді.

Төмен түсу кезінде келесі қағидалар маңызды:

• тірек дененің алдына сәл шығарылады;
• қадамдар қысқа әрі тұрақты болады;
• жылдамдықтан гөрі тепе-теңдікке мән беріледі.

Осындай тәсіл сырғанау мен құлау қаупін азайтады.

Жиі кездесетін қателіктер

Дұрыс қолданбау құралдың пайдасын төмендетеді. Көп жағдайда жаңадан бастағандар бірдей қателіктер жібереді. Оларды түзету қозғалыс жайлылығын бірден арттырады.

Көбіне байқалатын кемшіліктер:

• таяқтарды денеден тым алыс қою;
• барлық жағдайда бір ғана ұзындықты пайдалану;
• білезік ілмектерін елемеу.

Бұл олқылықтарды жою техниканы тезірек меңгеруге көмектеседі.

Қандай жағдайда таяқтар ерекше тиімді

Белгілі бір жағдайларда треккинг таяқтары барынша пайдалы болады. Олар күрделі бағыттарда қозғалысты жеңілдетеді. Мұндай қолдау алғашқы қадамдардан-ақ сезіледі.

Ең үлкен пайдасы мына кезде байқалады:

1. Ауыр рюкзакпен ұзақ жорықтарда.
2. Тайғақ немесе тасты жол бөліктерінде.
3. Ұзақ өрлеуден кейінгі төмен түсуде.

Осындай сәттерде қосымша тірек шаршауды азайтып, қауіпсіздікті арттырады.

Треккинг таяқтарын дұрыс қолдану жаяу серуендерді әлдеқайда жайлы етеді. Олар күшті тең бөлуді қамтамасыз етіп, қозғалысты сенімді қылады. Негізгі техниканы меңгеру көп уақытты қажет етпейді, бірақ нәтижесі айқын сезіледі. Тәжірибе артқан сайын жорықтар қауіпсіз әрі жағымды бола түседі.