Табиғат апаттардан кейін қалай қалпына келеді
Планетамыздың экожүйелері үнемі әртүрлі қиратушы әсерлерге ұшырайды. Жанартау атқылаулары, орман өрттері, дауылдар және басқа да табиғи апаттар тірі организмдер үшін мүлдем жойқын болып көрінеді....
Tagged: қалпына келтіру
Ұйқы режимі неге маңызды және оны қалай реттеу керек
Ұйқы ұзақ уақыт бойы қысқартуға болатын қарапайым демалыс ретінде қабылданып келді. Қазіргі өмір қарқыны түнгі тынығуды жұмысқа, ойын-сауыққа немесе шұғыл істерге айырбастауға итермелейді. Уақыт...
Егер қарым-қатынаста дағдарыс болса, не істеу керек
Кез келген ұзақ мерзімді қарым-қатынастар көтерілу және құлдырау кезеңдерінен өтеді. Алғашқы айлардың романтикасы серіктестер бір-бірін тереңірек танығанда тыныштау кезеңмен ауысады. Кейде жұптар одақтың болашағын...
Нағыз қалпына келу үшін дұрыс демалуды қалай ұйымдастыру керек
Қазіргі заманда өмір қарқыны үнемі жеделдеп, адамдарды үздіксіз қозғалыста болуға мәжбүр етеді. Жұмыс, отбасылық міндеттер, әлеуметтік байланыстар ағзадан айтарлықтай энергия шығынын талап етеді. Көптеген...
Эмоциялық қайта жүктеуді қалай дұрыс ұйымдастыру керек
Қазіргі өмір ырғағы адамды үнемі қозғалыс пен күйзеліс жағдайында ұстайды. Жұмыс тапсырмалары, отбасылық міндеттер мен ақпараттың шексіз ағыны ішкі күшті сарқып жібереді. Уақыт өте...
Жанжалдан кейін қарым-қатынасты қалай қалпына келтіруге болады
Кикілжің – кез келген қарым-қатынастың табиғи бөлігі. Тіпті ең жақын адамдар арасында да түсінбеушілік, реніш немесе ашу туындауы мүмкін. Бірақ маңыздысы – жанжалдың өзі...
Өткен сәтсіздіктерден кейін қарым-қатынасты қалай құруға болады
Әрбір адам өмірінде кем дегенде бір рет махаббатта немесе достықта күйзеліске ұшыраған. Кей жағдайларда мұндай тәжірибе жаңа сезімдерге ашылуға кедергі келтіреді. Өткеннің ауыр ізі...
Музыка мен шығармашылық үйлесімділікті қалпына келтіруге қалай көмектеседі
Қазіргі өмір қарқыны шаршауға және ішкі тепе-теңдіктің бұзылуына жиі әкеледі. Жиналған эмоциялар сыртқа шықпаса, олар күйзелістің көзіне айналады. Әркім бұл жағдайдан шығудың түрлі жолдарын...
Созылмалы шаршау белгілері және алдын алу
Қазіргі заман талабы адамнан үнемі белсенділікті, жоғары нәтижелерге жетуді және уақытпен жарысуды талап етеді. Күнделікті күйбең тірлік, тоқтаусыз ақпарат ағыны мен тынымсыз жұмыс режимі...
Сенім жоғалтумен қалай күресуге болады
Сенім — кез келген қарым-қатынастың негізі, жеке, кәсіби немесе әлеуметтік деңгейде маңызды рөл атқарады. Бұл сезімнің жоғалуы терең күйзелістерге, қорқыныш пен көңіл қалуына себеп...
