D дәрумені мен күн сәулесі туралы не білу керек
Адамның денсаулығы ағзадағы қоректік заттардың тепе-теңдігі мен қоршаған орта жағдайына тікелей байланысты. Солардың ішінде ерекше орын алатыны – D дәрумені. Ол ағзаның қалыпты жұмыс...
Tagged: алдын алу
Иммунитетті қоспаларсыз қалай күшейтуге болады
Ағзаның саулығы көп жағдайда иммундық жүйенің күйіне байланысты. Ол бізді түрлі инфекциялардан қорғайды, аурудан кейін қалпына келуді жеделдетеді және ішкі тепе-теңдікті сақтайды. Көп адам...
Компьютер алдында ұзақ жұмыс істеуден зиянды қалай азайтуға болады
Қазіргі заманда адам уақыттың көп бөлігін экран алдында өткізеді. Жұмыс, оқу және демалыс компьютерлер мен гаджеттерге байланысты болғандықтан, бұл денсаулыққа айтарлықтай әсер етеді. Ұзақ...
Тік ішек жарықтарының дамуын қалай алдын алуға болады
Ас қорыту жүйесінің саулығы өмір салты мен күнделікті әдеттерге тікелей байланысты. Іш қату, қозғалыстың жеткіліксіздігі және теңгерімсіз тамақтану жиі ішек жұмысының бұзылуына алып келеді....
Бауырдың бұзылуын білдіретін белгілер қандай
Адам ағзасы ұзақ уақыт бойы айқын шағымсыз жұмыс істей алады. Бірақ бауыр әрдайым дер кезінде ескерту белгілерін бере бермейді. Ол ағзаны уыттардан тазартуға, ақуыз...
Остеопороз: белгілері мен алдын алу
Қазіргі қоғамда денсаулық пен өмір сапасына көбірек мән берілуде. Жас ұлғайған сайын ағза әлсізденіп, әсіресе сүйек тіндерімен байланысты аурулар айқындала түседі. Остеопороз – сүйек-бұлшықет...
Жаяу серуендеу кезінде көпіршіктерді қалай болдырмауға болады
Табиғат аясында серуендеу еркіндік пен шабыт сыйлап, адамды ішкі үйлесімге жақындатады. Алайда кез келген жорықты аяқтағы ауырсыну немесе жайсыздық бұзуы мүмкін. Соның ішінде жиі...
Созылмалы шаршау белгілері және алдын алу
Қазіргі заман талабы адамнан үнемі белсенділікті, жоғары нәтижелерге жетуді және уақытпен жарысуды талап етеді. Күнделікті күйбең тірлік, тоқтаусыз ақпарат ағыны мен тынымсыз жұмыс режимі...
Варикоздың алдын алу туралы не білу керек
Варикоз — көптеген адамдарға әсер ететін кең таралған ауру, әсіресе ұзақ уақыт бойы қозғалыссыз отырған немесе тұрып жұмыс істейтіндерге тән. Бұл дерттің себебі —...
Подаграның дамуын қалай алдын алу керек
Подагра — зат алмасудың бұзылуынан туындап, зәр қышқылының буындарда шөгуімен сипатталатын ауру. Бұл дерт қатты ауыруға және өмір сапасының нашарлауына себеп болады. Патологияның дамуын...
