Мақсаттарыңыз туралы өзіңізге сұрақ қоя білу неліктен маңызды?

Көптеген адамдар мақсаттарды соңғы жету нүктесі ретінде қабылдауға үйренген. Яғни оны бір рет анықтап, дәптерге жазып, кейін сол бағытта табанды түрде жүру керек деп ойлайды. Алайда тәжірибе көрсеткендей, мақсаттың мәнін терең түсінбей қою жиі көңіл толмауына әкеледі. Адам қалаған нәрсесіне жеткен кезде оның күткендей қанағат сезімін бермейтінін аңғарады. Сондықтан өзіңізге нақты не қалайтыныңызды және не үшін қалайтыныңызды сұрай білу – жоспар құру мен әрекет ету қабілеті сияқты маңызды дағды. Дәл осындай сұрақтар арқылы адам шынайы ұмтылыстарды сырттан таңылған күтулерден ажыратады, қысқа мерзімді қалауларды ұзақ мерзімді құндылықтардан бөліп қарайды, ал шынайы мақсаттарды мақсатқа ұқсайтын жай қиялдардан айыра алады. Бұл ішкі диалог сенімсіздіктің белгісі емес. Керісінше, ол саналы әрі жетілген түрде алға жылжудың құралы болып табылады.

Өзіңізге сұрақ қою күмәнданудан несімен ерекшеленеді

Көп адамдар өз мақсаттары туралы өзіне сұрақ қоюдан қашады. Олар мұның соңы тоқтаусыз күмән мен әрекетсіздікке әкеледі деп қорқады. Алайда бұл кең таралған қате түсінік.

Өзін талдау мен өзін саботаждау арасында маңызды айырмашылық бар:

• күмән бұрын қабылданған шешімді әлсіретіп, жаңа түсінік бермей энергияны сарқиды;
• ал өзіңізге қойылған сұрақ жаңа ақпарат береді, ол жағдайды кеңейтеді, бұзбайды;
• «егер ештеңе шықпай қалса ше» деген мазасыз ой күмән болып саналады, ал «осы мақсат арқылы мен нақты неге қол жеткізгім келеді» деген сұрақ – пайдалы зерттеу;
• өзіңізге тұрақты түрде сұрақ қою импульсивті шешім қабылдау қаупін азайтып, сыртқы қысымға қарсы тұру қабілетін арттырады.

Психологтар бұл қабілетті метакогнитивтік ойлау деп атайды. Бұл – адамның өз ойлау процесін сырттан бақылау қабілеті. Метакогнитивтік қабілеті дамыған адамдар әдетте шынайы әрі орындалатын мақсаттар қояды және оларға жиі жетеді. Бұл олардың ақылдырақ болғанынан емес, өз мотивациясын жақсы түсінетінінен болады.

Мақсаттар туралы өзіңізге қандай сұрақтар қою керек

Сұрақтың сапасы жауаптың сапасын анықтайды. Бұл қағида ғылымда да, журналистикада да, өзін тану процесінде де бірдей жұмыс істейді. Төменде кез келген маңызды мақсаттың әртүрлі қырын ашатын сұрақтардың негізгі түрлері келтірілген.

1. Мақсаттың қайдан пайда болғаны туралы сұрақтар. «Бұл қалаудың қайдан шыққанын» сұрау – өз тілектеріңізді сырттан қалыптасқан күтулерден ажыратуға көмектеседі. Кейде басшы болу немесе басқа қалаға көшу сияқты мақсаттар адамның жеке тәжірибесінен емес, ата-ананың күтулерінен немесе айналадағы адамдармен салыстырудан пайда болғаны анықталады. Мұны түсіну мақсаттан міндетті түрде бас тарту деген сөз емес. Бірақ бұл оған деген көзқарасты өзгертеді және оның шынымен өз мақсатыңыз екенін саналы түрде анықтауға мүмкіндік береді.
2. Нәтиженің құндылығы туралы сұрақтар. «Мен не қалаймын» деген сұрақпен қатар «неге мен мұны қалаймын» деген сұрақты қою да маңызды. Яғни бұл мақсат қандай қажеттілікті қанағаттандырады. Егер адам жалақысының өскенін қаласа, оның артында не тұрғанын түсіну керек: қаржылық қауіпсіздік пе, қоғамдағы мойындау ма, таңдау еркіндігі ме, әлде өзіне бір нәрсені дәлелдеу ниеті ме. Әр түрлі жауап әр түрлі жолдарды көрсетеді. Кейде қажеттілікті бұрын ойламаған басқа тәсілдер арқылы қанағаттандыруға болатыны анықталады.
3. Мақсатқа жетудің бағасы туралы сұрақтар. Кез келген маңызды мақсат белгілі бір нәрсені құрбан етуді талап етеді. Бұл уақыт, ақша, қарым-қатынас, жайлылық немесе денсаулық болуы мүмкін. «Мен осы бағаны төлеуге дайынмын ба» деген адал сұрақ адамның табыс туралы идеалданған елесін емес, шынайы шығындарын алдын ала бағалауға мүмкіндік береді. Көп адамдардың жолдың ортасында тоқтап қалуының себебі – мақсаттың мүмкін еместігінде емес, оның нақты құнына дайын болмауында.
4. Мақсаттардың бір-бірімен үйлесімділігі туралы сұрақтар. Өмірде барлық қалауды бір уақытта жүзеге асыру мүмкін емес. Кейбір мақсаттар бір-біріне қайшы келеді. Көп саяхаттау мен тұрақты отбасылық өмір құру ниеті қатар болуы мүмкін, бірақ оларды саналы түрде үйлестіру қажет. Егер мұндай үйлестіру болмаса, адам үнемі басымдықтардың ішкі қақтығысында қалады. «Бұл мақсат мен үшін маңызды басқа нәрселермен қалай байланысты» деген сұрақ жай тілектер тізімін емес, тұтас өмірлік стратегия құруға көмектеседі.

Бұл төрт бағыт барлық мүмкін сұрақтарды толық қамтымайды. Дегенмен олар кез келген маңызды ниетті талдауда жиі назардан тыс қалатын негізгі қырларды көрсетеді.

Қай кезде тоқтап, өзіңізге сұрақ қою әсіресе маңызды

Өмірде өзін сұраққа тарту дағдысы ерекше маңызды болатын жағдайлар бар. Мұндай сәттерде ол кейін өкініш тудыруы мүмкін шешімдерден сақтайтын құралға айналады.

• өмірдегі үлкен өзгерістер кезінде – жұмыс ауыстыру, көшу, қарым-қатынастың аяқталуы – сыртқы жағдайлар шұғыл шешім қабылдауға қысым жасағанда;
• басқа адамдармен салыстыру сәттерінде, олардың жетістіктері өз қалауыңызды байқамай қалыптастыра бастағанда;
• үлкен мақсатқа жеткеннен кейін күтілген қанағат сезімі пайда болмаған кезде – бұл шынайы қажеттілікті қайта қарау қажет екенін көрсетеді;
• мақсатқа қарай қозғалу барысында ұзақ уақыттық шаршау сезімі пайда болғанда – бұл кейде мақсаттың ақылмен таңдалып, жүрекпен қабылданбағанының белгісі болуы мүмкін.

Мұнда тұрақтылық маңызды. Аптасына бір рет өзіңізбен қысқа әрі адал әңгіме жүргізу кейде дағдарыс кезінде жасалатын ұзақ өзін талдаудан әлдеқайда пайдалы.

Өз-өзіңізге дұрыс сұрақ қою әдетін қалай дамытуға болады

Өзіңізге сұрақ қою – кез келген басқа дағды сияқты тәжірибені талап ететін қабілет. Көп адамдар алғашқыда мұны тиімді жасай алмайды. Ішкі диалог кейде өзін сынауға айналады немесе бірдей жауаптардың айналасында тоқтап қалады.

Бұл дағдыны дамытуға көмектесетін бірнеше практикалық құрал бар.

1. Мақсаттар күнделігін жүргізу. Сұрақтар мен жауаптарды жазып отыру оларды тек ойша талдаудан әлдеқайда тиімді. Жазу ойлау процесін баяулатып, оны нақты етеді. Аптасына бір рет он минут бөліп, ағымдағы мақсат туралы бір нақты сұраққа жауап жазу жеткілікті. Уақыт өте келе адамның ойлауындағы өзгерістер мен басымдықтардың қалай ауысқанын көрсететін құнды жазбалар жинақталады.
2. «Бес неге» әдісі. Бұл тәсіл бастапқыда өндірістік менеджментте қолданылған, бірақ жеке жоспарлауда да өте тиімді. Кез келген қалауға қатысты «неге» деген сұрақты бес рет қатарынан қою керек. Бірінші жауап көбіне үстірт болады, екінші жауап тереңірек болады, ал бесінші жауапта адам бұрын байқамаған шынайы қажеттілікті табуы мүмкін. Мысалы, «арықтағым келеді» деген жауап бірнеше «неге» арқылы «өзімді сергек әрі өмірге толы сезінгім келеді» деген қажеттілікке алып келуі мүмкін. Мұндай жағдайда оған жетудің мүлде басқа жолдары ашылады.
3. Сенімді адаммен әңгімелесу. Кейде басқа адамның сұрағы адамның өзі айналып өтетін нәрсені ашып береді. Біз өзімізбен сөйлескенде де ыңғайсыз тақырыптардан бейсаналы түрде қашамыз. Коуч, психолог немесе тыңдай білетін жақын адам адамның өзі қоюға батылы жетпейтін сұрақты қоя алады. Бұл әлсіздік емес, керісінше ішкі түсінікті кеңейту үшін сыртқы ресурсты ақылды пайдалану.

Бұл тәсілдердің кез келгені бір шартпен ғана тиімді болады – өзіңізбен адал болу. Өз күнделігіңізде де қоғамға ұнайтын жауаптарды жазу әдеті шынайы өзін тануға кедергі келтіретін басты факторлардың бірі болып табылады.

Өз мақсаттарыңыз туралы өзіңізге сұрақ қоя білу – бұл өз өміріңізге сыртқы жағдайларға жай ғана жауап ретінде емес, жеке авторлық жоба ретінде қарау қабілеті. Өз ұмтылыстарын тұрақты түрде зерттейтін адам басқа адамдардың сценарийіне сирек түседі және өзінің дұрыс бағытта келе жатқанын немесе жолдан ауытқығанын ертерек байқайды. Бұл дағды белгісіздікті толық жоймайды және әрдайым дұрыс шешім қабылдауға кепілдік бермейді. Бірақ ол шешімдерді әлдеқайда саналы әрі өзіңізге тән етеді.