Жалғыз қалғанда ләззат алып немен айналысуға болады

Адам баласына өзімен-өзі болуға уақыт қажет. Жалғыздық – кейде рухани тынығу мен ішкі үндестікті қалпына келтірудің таптырмас тәсілі. Осындай сәттерде сыртқы шу басылып, шынайы тілектер мен ішкі қажеттіліктер айқындала түседі. Жалғыз қалу міндетті түрде жалғызсырап, зерігу дегенді білдірмейді. Керісінше, бұл уақытты өз пайдаңызға, рақат сезімге толы әрі мазмұнды етуге болады. Төменде жалғыздықта ләззат алуға көмектесетін идеялармен бөлісеміз.

Үйде тыныштық пен жайлылықты сезінетін істер

Егер өз үйіңізде қалып, уақытты өзіңізге арнағыңыз келсе, тынығу мен демалуға жағдай жасайтын әрекеттерді таңдаған жөн.

Мыналар жақсы әсер береді:

• сүйікті тағамыңызды дайындау немесе жаңа рецептті сынап көру;
• хош иісті шаймен кітап оқуға арналған кеш ұйымдастыру;
• жақсы естеліктермен байланысты музыка тыңдау;
• гардеробты немесе сөрелерді ретке келтіріп, кеңістікті жеңілдету;
• көбік қосылған ванна қабылдап, шам жағып, атмосфера жасау.

Мұндай тыныш істер адамға ішкі үйлесімділік сыйлап, жағымды әсер қалдырады.

Шығармашылық пен өзін-өзі таныту

Жалғыздық – өз ойыңыз бен армандарыңызды жүзеге асыруға берілетін мүмкіндік. Бұл кезеңде сыртқы факторларға алаңдамай, шынайы қиялыңызды еркін жіберуге болады.

Келесі әрекеттер шабыт береді:

1. Сурет салу, мүсін жасау немесе коллаж дайындау. Өнердің бұл түрлерінде нәтиже емес, үдерістің өзі маңызды. Қолмен бірдеңе жасау ішкі күйіңізді білдірудің бейсаналық тәсілі бола алады.
2. Күнделік жазу. Өзіңізге хат жазу, ойларыңызды немесе байқауларыңызды қағаз бетіне түсіру – ішкі дауысыңызды тыңдауға көмектеседі. Бұл психологиялық жеңілдік береді.
3. Музыкалық әрекеттер. Аспапта ойнау, өзіңізге ұнайтын әуендерді жинау немесе ән айту – көңіл-күйді көтеріп, шаршауды басады.
4. Үйде шағын фотосессия өткізу. Өз образыңызды жасап, фото немесе бейне түсіріп көру — көңілді әрі креативті тәжірибе.
5. Қолөнермен айналысу. Тоқыма, кесте, тігін немесе шам жасау – қол қимылдарын талап ететін іс түрлері өте тыныштандырады. Бұл әрі медитация, әрі нәтижесі бар демалыс.

Шығармашылық белсенділік адамның ішкі жан-дүниесін дамытып, эмоциялық қуат береді.

Қозғалысты қажет ететін жеке істер

Егер денеңіз белсенділік сұрап тұрса, жалғыздық – әрекет еркіндігіне жол ашатын мүмкіндік.

Мынадай істер пайдалы әрі сергітеді:

• саябақта немесе табиғатта серуендеу;
• көрме, музей немесе кітапханаға барып қайту;
• бұрын бармаған ауданға арнайы барып, жаңалық ашу;
• бейнежазбалар арқылы йога, би немесе жеңіл жаттығулар жасау;
• таңертеңгілік жүгіру немесе жаяу жүріп серігу.

Дене белсенділігі арқылы жинақталған уайым тарайды, ми тынығып, көңіл-күй көтеріледі.

Пайдалы әрі дамытушы жалғыздық

Егер уақытты тек демалыс емес, даму бағытына да жұмсағыңыз келсе, жалғыздық сізге жаңа білім мен тәжірибе алуға мүмкіндік береді.

Мына істерге мән беріп көріңіз:

1. Онлайн курстар мен шеберлік сабақтарына қатысу. Жаңа нәрселерді үйрену – өз-өзіңізге деген сенімділікті арттырып, ой көкжиегін кеңейтеді.
2. Ғылыми-көпшілік кітаптар оқу. Жақсы кітап – жаңа ойларға шабыт, тың идеяларға жол. Бұл – бос уақытты мазмұнды етудің тамаша тәсілі.
3. Тіл үйрену. Күн сайын аз да болса жаңа сөздер үйреніп, қысқа уақыт ішінде жетістікке жетуге болады. Тілдік қосымшалар мен субтитрмен фильм көру бұл процесті жеңілдетеді.
4. Үйдегі шағын тәжірибелер. Өсімдік отырғызу, жиһаз орнын ауыстыру, безендіру – бәрі де көңілге серпін беріп, кеңістікті жаңа сезіммен толтырады.
5. Сандық тазалау. Файлдарды реттеу, суреттерді сұрыптау, электронды хаттарды өшіру – сананы да жеңілдететін пайдалы істердің бірі.

Осы сынды әрекеттер тек пайдалы болумен қатар, ішкі тәртіп пен өзін-өзі ұйымдастыру қабілетін де арттырады.

Жалғыз қалған сәттерді босқа өткізу міндетті емес – бұл уақыт өзін жақсырақ танып, өмірге жаңа қуатпен оралуға сеп болады. Ең бастысы – әр минутты әдейі толтыру емес, жүрекке жақын, шынайы қуаныш сыйлайтын нәрселермен шұғылдану. Жалғыздықты дұрыс қабылдай білген адам ешқашан жапа шекпейді, керісінше, өзін тереңірек танып, рухани жағынан дамуға жол ашады. Бұл – ішкі үйлесімге, тепе-теңдікке бастайтын маңызды қадам.