Сколиоздың бастапқы кезеңінде не істеу керек

Омыртқаның денсаулығы адамның өмір сапасын және жайсыздықсыз толыққанды қозғалу қабілетін анықтайды. Дұрыс тұрыстың бұзылуы әртүрлі жастағы адамдарда кездеседі, бірақ мәселелер көбінесе балалық және жасөспірім кезеңінде қалыптаса бастайды. Сколиоз омыртқа бағанының бүйірлік қисаюы болып табылады, уақтылы араласу болмаған жағдайда прогрестеуі мүмкін. Ерте диагностика және деформацияның дамуының бастапқы кезеңіндегі дұрыс әрекеттер елеулі асқынулардың алдын алуға қабілетті.

Бірінші дәрежесінің белгілері

Сколиоздың бастапқы сатысы мұқият қарамастан оңай өткізіп жіберуге болатын әрең байқалатын өзгерістермен сипатталады. Омыртқаның тік осьтен ауытқу бұрышы 1-ден 10 градусқа дейін болады.

Сыртқы көріністер келесі ерекшеліктерді қамтиды:

• бір иық артынан қарағанда екіншісінен сәл жоғары орналасады;
• жауырындар әртүрлі деңгейде болады немесе біркелкі емес қашықтықта тұрады;
• белдің бір жағы көрінерлірек болғандықтан асимметриялық көрінеді;
• бас дененің орталық сызығына қатысты сәл иіледі.

Осы сатыда ауырсыну сезімдері әдетте болмайды, бұл мәселені ерте анықтауды қиындатады.

Емдік дене шынықтыру

Арнайы жаттығулар сколиоздың бастапқы сатысын консервативті емдеудің негізін құрайды. Дұрыс таңдалған гимнастика кешені деформацияның прогрестеуін тоқтатуға қабілетті.

Түзету үшін тиімді жаттығулар:

1. Жүзу барлық бұлшықет топтарына біркелкі жүктемесі арқасында керемет белсенділік түрі болып табылады. Су омыртқадан осьтік жүктемені алады, арқа мускулатурасын қауіпсіз нығайтуға мүмкіндік береді. Аптасына 2-3 рет 45 минут бойына бассейнге баруға ұсынылады.
2. Төрт аяқтың үстіндегі жаттығулар омыртқа бағанын физиологиялық қалыпта тұрақтандырады. Қарама-қарсы қол мен аяқты кезекпен көтеру терең тұрақтандырғыш бұлшықеттерін нығайтады. Әрбір қозғалыс бірнеше секундқа бекіте отырып 10-15 рет қайталанады.
3. Планка тік қалыпты ұстауға жауапты ядро бұлшықеттеріне статикалық жүктеме жасайды. Тірсектерде классикалық позицияны 20-30 секунд бойы ұстаудан бастау керек. Біртіндеп уақыт екі минутқа дейін ұлғаяды.

Сабақтар апта сайын кемінде 4-5 рет 30-40 минут ұзақтықта үнемі өткізілуі керек.

Өмір салтын түзету

Күнделікті әдеттерді өзгерту емдеуде маңызды рөл атқарады. Қисаюдың прогрестеуіне ықпал ететін факторларды жою табысты түзету үшін жағдай жасайды.

Жұмыс орнын ұйымдастыру ерекше назар аударуды талап етеді:

• орындықтың биіктігі табандарды толық еденге қоюға мүмкіндік беруі керек;
• креслоның арқалығы белдік бөлімге қолдау береді;
• монитор басты иілдірмей көз деңгейінде орналасады;
• әрбір 40-50 минут сайын үнемі үзілістер статикалық кернеудің алдын алады.

Орташа қаттылықтағы матрас пен ортопедиялық жастықты дұрыс таңдау ұйқы кезінде омыртқаның жағдайына әсер етеді.

Массаж және физиотерапия

Маманның жұмсақ тіндерге қолмен әсері негізгі емдеу бағдарламасын толықтырады. Кәсіби массаж шамадан тыс кернеулі бұлшықеттерді босаңсытады және әлсіреген топтарды тонизациялайды.

Процедуралар курсы аптасына 2-3 рет жиілікпен 10-15 сеансты қамтиды. Физиотерапиялық әдістемелер негізгі емдеудің нәтижесін күшейтеді:

• бұлшықеттердің электр ынталандыруы әлсіреген мускулатура топтарының жұмысын белсендіреді;
• магниттерапия омыртқа маңындағы аймақтың қан айналымын жақсартады;
• жылу процедуралары кернеулі бұлшықеттерді босаңсытады және жайсыздықты алады.

Массажды емдік гимнастикамен ұштастыру деформацияның бастапқы сатыларын түзетуде ең жақсы әсер береді.

Тамақтану және дәрумендер

Дұрыс рацион омыртқаға сүйек тінін нығайту үшін қажетті заттармен қамтамасыз етеді.

Тамақтанудың маңызды элементтері:

1. Кальций сүт өнімдерінде, күнжітте және жасыл жапырақты көкөністерде болады. Балаларға арналған күнделікті норма жасына байланысты 800-1300 миллиграмды құрайды. Минералды жеткілікті тұтыну омыртқаларды нығайтады.
2. Д дәрумені кальцийдің сіңуіне ықпал етеді және теріде күн сәулелерінің әсерінен синтезделеді. Күз-қыс кезеңінде дәрігердің тағайындауы бойынша препараттарды қосымша қабылдау ұсынылады. Майлы балық дәрумендердің тағамдық көзі болып табылады.
3. Белок омыртқа бағанын ұстап тұратын бұлшықет тінін құру үшін қажет. Майсыз ет, балық және сүт өнімдері рационда күн сайын болуы керек. Өсіп келе жатқан ағзаға дене салмағының килограмына шамамен 1,5 грамм белок қажет.

Теңдестірілген тамақтану қаңқаның табысты дамуына негіз жасайды.

Ортопед қатысуымен үнемі бақылау жағдайдың динамикасын уақтылы бағалауға және емдеу бағдарламасын түзетуге мүмкіндік береді. Рентгенологиялық бақылау қисаю бұрышының өзгерістерін объективті бағалау үшін жарты жылда бір рет жүргізіледі. Түзетудің барлық қолжетімді әдістерін пайдаланумен кешенді көзқарас деформацияны толық түзетуге максималды мүмкіндік береді.