Неліктен біз өзгерістерден қорқамыз және оны қалай жақсы көреміз

Жаңа жағдаймен бетбе-бет келген кезде көп адам қобалжуды сезінеді, өйткені үйреншікті орта қауіпсіздік сезімін қалыптастырады. Белгісіз бағыт әрдайым қауіпті болып көрінеді, күмән тудырып, маңызды қадамдарды кейінге қалдыруға итермелейді. Тұрақтылықты сақтауға деген ұмтылыс кейде дамуға кедергі келтіріп, алға жылжуға мүмкіндік бермейді. Осындай күйдің табиғатын түсіну жаңалықтарға сабырмен қарауға және өзгеріс әкелетін мүмкіндіктерді байқауға көмектеседі. Біртіндеп қорқыныш әлсіреп, оның орнына қызығушылық пен алға ұмтылыс пайда болады, егер өзгерісті өсу жолының ажырамас бөлігі ретінде қабылдауға үйренсек.

Өзгерістерден қорқу қайдан пайда болады

Адам ағзасы кез келген күтпеген оқиғаны ықтимал қауіп ретінде қабылдап, қорғаныс тетіктерін іске қосады. Ми барынша қауіпсіз нұсқаны таңдап, белгісіздікке қатысты әрекеттерді тежейді. Ішкі қарсылыққа мән бермей, мәселені түсінуге тырыспау алға жылжуға кедергі келтіреді.

Қорқыныштың негізгі себептері төмендегідей:

• тұрақтылыққа деген құштарлық бақылау сезімін қалыптастырып, батыл шешімдерден қашуға итермелейді;
• айқын бағыттың болмауы абдырауға әкеліп, нәтижені елестетуді қиындатады;
• жағымсыз тәжірибе қателіктер қайталанады деген ой тудырып, алға жылжу ниетін әлсіретеді;
• айналадағы қысым сенімсіздікке себеп болып, өз қалауын емес, өзгелердің күтуін орындауға мәжбүрлейді.

Мұндай факторларды түсіну ішкі кедергілерді анықтауға және оларды жеңуге мүмкіндік береді.

Өзгерісті қабылдау не береді

Жаңашылдыққа ашық болу тұлғалық өсуге жол ашады, көкжиегін кеңейтіп, мүмкіндіктерді көруге көмектеседі. Позитивті көзқарас икемділікті арттырып, сенімді күшейтеді.

Төменде ұсынылған тәсілдер өзгерісті қауіп емес, ресурс ретінде көруге көмектеседі.

1. Көзқарасты өзгерту. Жаңа жағдайды өзін және әлемді тереңірек танып-білу мүмкіндігі ретінде қабылдау пайдалы. Мұндай тәсіл күшті қысымды азайтып, қозғалысты жеңілдетеді. Қызығушылық үрейді алмастырып, бағалы шешімдерді іздеуге шабыт береді.
2. Шағын қадамдар. Жаңалыққа үйренуді баяу қарқынмен жүргізу нәтижеге объективті баға беруге мүмкіндік береді. Әр кіші жетістік сенімді арттырып, қарсылықты әлсіретеді. Үлкен өзгерістер кезең-кезеңімен жүзеге асқанда оңай меңгеріледі.
3. Шынайы күтулер. Қателіктердің болуы табиғи құбылыс екенін есте сақтау маңызды. Мінсіздікке ұмтылмай, жетіспеушілікті қабылдау еркіндікті күшейтеді. Өзіне қолдау көрсету жолды жеңілдетеді.
4. Жақындардың қолдауы. Эмоциямен бөлісу әрі тыңдай алатын адамдармен сөйлесу уайымды азайтады. Ашық пікірлесу қорғаныш сезімін қалыптастырып, сенімді арттырады. Ынтымақтастық берік байланыс орнатады.
5. Прогресті бақылау. Өзгерістерді кезең бойынша белгілеп отыру нәтижені айқын көруге мүмкіндік береді. Жетістіктердің көрінуі мотивацияны күшейтеді. Осылайша болашақ анық және сенімді болып көрінеді.

Осындай тәсілдер өзгерісті түсінікті әрі басқарылатын етеді, қауіптен мүмкіндікке айналдырады.

Өзгерісті жақсы көруге қалай үйренуге болады

Жаңа жағдайды қабылдауға үйрену сабыр мен өз сезімін тыңдай білуді талап етеді. Эмоцияны жасырмай, бақылауды үйрену ішкі тұрақтылықты күшейтеді. Өзін тану қабілеті дамыған сайын жаңа қадам жасау жеңілдей түседі.

Тәжірибеде қолдануға болатын кеңестер:

• шағын да болса табысты бағалап отыру;
• жасалған қадамдардың жағымды тұстарын белгілеу;
• тыныс алу, серуен немесе шығармашылық арқылы босаңсуға уақыт бөлу;
• дамуға қозғалыс арқылы жетуге болатынын есте сақтау.

Өзгерісті қабылдай білу ойлау тәсілін икемдірек етіп, өмірді жеңілдетеді. Жаңашылдық қорқынышты сезім тудырмай, қуаныш пен шабыттың қайнар көзіне айналады. Өз жолына сенім артқан адам батыл алға қадам жасап, болашақты қуанышпен қарсы алады, еркін таңдау мен жаңа мүмкіндіктер кеңістігін құрады.