Эмоциялық қайта жүктеуді қалай дұрыс ұйымдастыру керек
Қазіргі өмір ырғағы адамды үнемі қозғалыс пен күйзеліс жағдайында ұстайды. Жұмыс тапсырмалары, отбасылық міндеттер мен ақпараттың шексіз ағыны ішкі күшті сарқып жібереді. Уақыт өте...
Tagged: стресс
Белгісіздік жағдайында қалай сабырлы болу керек
Қазіргі заман өзгерістерге толы әрі болжауы қиын. Технологияның дамуы мен өмір ырғағының жылдамдығы кейде тұрақтылық сезімін жоғалтып, адамды мазасыздыққа итермелейді. Мұндай кезде болашақтың бұлыңғырлығы...
Өзіңізді стресстен қорғау үшін шекараларды қалай дұрыс орнату керек
Қазіргі өмірдің жылдам қарқыны адамнан үнемі бейімделуді талап етеді. Күнделікті міндеттер, ақпараттың көптігі мен эмоциялық қысым ішкі тепе-теңдікті бұзып, шаршау мен күйзеліс тудырады. Дегенмен...
Барлығын бақыламай, жіберіп алуды қалай үйренуге болады
Адам табиғатында болып жатқанды басқаруға ұмтылыс бар. Ол сенімділік береді және уайымды азайтады. Алайда әрбір ұсақ-түйекті бақылауға тырысу шаршау мен ішкі қысымға әкеледі. Үнемі...
Эмоционалды күйіп кету дегеніміз не және оны қалай болдырмауға болады
Қазіргі өмір ырғағы жоғары қарқынды талап етеді және үнемі белсенді болуды қажет етеді. Күнделікті міндеттердің көптігі, үздіксіз тапсырмалар мен қоғам қысымы адамның күшін сарқып,...
Музыка мен шығармашылық үйлесімділікті қалпына келтіруге қалай көмектеседі
Қазіргі өмір қарқыны шаршауға және ішкі тепе-теңдіктің бұзылуына жиі әкеледі. Жиналған эмоциялар сыртқа шықпаса, олар күйзелістің көзіне айналады. Әркім бұл жағдайдан шығудың түрлі жолдарын...
Дүрбелең сәтінде тез тыныштануға не көмектеседі?
Қазіргі өмір қарқыны адамдарды жиі күйзеліс пен мазасыздыққа әкеледі. Күтпеген оқиғалар, ауыр жағдайлар немесе ішкі алаңдаушылық кенеттен үрей ұстамасын тудыруы мүмкін. Мұндай сәттерде ақыл-ойды...
Таңертеңгілік режимде стрессті қалай азайтуға болады
Таңғы уақыт күн бойғы көңіл күй мен өнімділікті қалыптастыруда ерекше маңызға ие. Өкінішке қарай, көпшілігіміздің таңымыз асығыспен, мазасыздықпен және күйзеліспен басталады. Мұның басты себебі...
Тыныс алу жаттығулары стресспен күресуге қалай көмектеседі
Қазіргі қарбалас өмірде күйзеліс, шаршау мен эмоциялық ауырлық адамға жиі әсер етеді. Көп жағдайда айналамыздағы күйбең тіршілік, шешілмеген мәселелер мен алаңдаушылық тыныштықтан айырады. Ішкі...
Дене жұмысы стресс деңгейін төмендетуге қалай көмектеседі
Бүгінгі қарқынды өмір салты адамның күнделікті күйзеліс жағдайларына жиі тап болуына себеп болады. Үнемі асығыстық, жауапкершіліктің артуы мен ақпараттың шамадан тыс көптігі жүйкені қажытып,...
