Неліктен өшпенділіктен арылуды үйрену маңызды?

Адам санасында теріс эмоциялар жиі жиналып, уақыт өте келе ішкі жан дүниені қажытады. Солардың ішінде ең ауыр әсер ететіні – реніш сезімі. Бұл күй қайта-қайта сол бір жағдайға оралып, жүрекке ауырлық түсіреді, болашаққа сеніммен қарауға кедергі жасайды. Көпшілік үшін кешіру әлсіздік болып көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде бұл – ішкі күш пен рухани кемелдік белгісі. Ренішті артта қалдыру – жан тыныштығына, үйлесімді қарым-қатынасқа және өмірге жаңа серпінмен қарауға жол ашады. Мұндай қабілеттің маңызын түсіну үшін оның адам өміріне әсерін жан-жақты саралап көрейік.

Реніштің эмоционалдық күйге әсері

Адам ішкі күйзелісін жеңе алмаса, көңіл-күйі тұрақсыз бола бастайды. Ашушаңдық, мазасыздық пен шаршау күнделікті серікке айналады. Эмоциялық қажу көбінесе жинақталған реніштен басталады.

• реніш энергияны тартып, күнделікті істерге зейін қоюға кедергі келтіреді;
• өткенге байлану қазіргі сәттен ләззат алуға мүмкіндік бермейді;
• ішкі кернеу өз-өзіне сенімділікті төмендетеді;
• мазасыз ойлар шоғырлануды әлсіретеді;
• негативті көңіл күй айналадағы адамдармен байланысты нашарлатады.

Бұл көріністер бастапқыда байқалмаса да, уақыт өте келе адам психикасына қатты әсер етеді.

Физикалық денсаулыққа тигізетін әсері

Эмоциялық ауырлықтың денсаулыққа да тікелей ықпалы бар. Ғалымдар психологиялық көңіл күй мен физикалық жағдайдың өзара тығыз байланысты екенін жиі дәлелдеп келеді. Ұзақ уақыт бойы ренжіп жүру – кей жағдайларда созылмалы ауруларға алып келеді.

1. Стресс деңгейі артады. Адам үнемі ішкі қорғаныс режимінде өмір сүреді, бұл қан қысымының көтерілуіне, ұйқының бұзылуына және иммунитеттің әлсіреуіне себеп болады.
2. Асқорыту жүйесі мен гормоналды тепе-теңдік бұзылады. Теріс эмоциялар ішектің жиырылуы, гастрит немесе басқа да функционалдық ауытқуларға әкелуі мүмкін.
3. Бас ауруы мен бұлшықет кернеуі жиілейді. Дене ренішке байланысты қысылып, бұл жағдай бірте-бірте әдетке айналады.
4. Психосоматика күшейеді. Тамақтағы түйін, көкіректегі ауырлық не тыныс жетпеу сынды белгілер нақты аурудан емес, ішкі күйзелістен туындайды.

Ренішті іште сақтау – жанмен бірге денеге де зиян келтіреді.

Айналадағы адамдармен қарым-қатынасқа әсері

Ренжулі адам көбіне тұйық, сенімсіз не ашулы болып көрінеді. Бұл қарым-қатынасты қиындатып, тіпті жақын жандармен де арақатынасты бұзуы мүмкін. Кешіруді үйрену – достық пен түсіністікке жол ашады.

• реніш шынайы тыңдауға және түсінуге кедергі жасайды;
• бұрынғы кикілжіңдер жаңа байланыстарды орнатуға тосқауыл болады;
• сенімсіздік күшейіп, ашу мен реніш арта түседі;
• адам бір жағдайды қайта-қайта бастан өткеруге бейімделеді;
• ашық әңгімеге ұмтылыс жоғалып, жанжалдар жиілей береді.

Қарым-қатынасты сақтап қалу үшін өткеннің салмағынан арылу маңызды.

Психологиялық еркіндік пен тұлғалық өсу

Кешіру – ренжіткен адамды ақтау емес, өзіңе бостандық сыйлау. Бұл – өткенге байлаулы болмау, алға ұмтылуға мүмкіндік беру. Реніштен арылу уақытты талап етеді, бірақ ол рухани жеңілдікке апаратын жол.

1. Адам өз өмірінің тізгінін қайта қолға алады. Басқалардың әрекетіне тәуелді болудан бас тартып, ішкі еркіндікке қол жеткізеді.
2. Жан дүниесі тазарып, тынышталады. Өзіне деген аяныш пен өкпе орнына анықтық пен жеңілдік сезімі пайда болады.
3. Стресске қарсы тұру қабілеті артады. Бір реттік кешірім – болашақта ауыр эмоцияларға берілмеуге жол ашады.
4. Жаңа эмоцияларға орын босайды. Реніш кеткен жерде қуаныш, ризашылық пен қабылдау пайда болады.

Тұлғалық даму – өткенмен қоштасып, болашаққа үмітпен қараудан басталады.

Ренішті кешіру – бір сәттік әрекет емес, ол — ойлылық пен ерік-жігерді талап ететін үдеріс. Бұл – жан жарасын емдеудің, ішкі үйлесімділікті қалпына келтірудің жолы. Мұндай қабілетті меңгерген адам терең әрі шынайы өмір сүруге бейім болады. Өткенді қабылдап, соны саналы түрде артта қалдырғанда ғана шынайы қазірге оралу мүмкін.