Интроверттерге арналған демалыс кеңестері
Мазмұны
Әрбір адамның демалысы оның мінезі мен темпераментіне сай болғаны дұрыс. Интроверт адамдар үшін тыныштықта жалғыз уақыт өткізу – ерекше қуаныш пен жан тыныштығын сыйлайтын жағдай. Олар көбіне шулы орта мен көп адам жиналған жерлерде жайсыз сезінеді, керісінше жалғыздықты таңдап, өз күшін қалпына келтіреді. Сондықтан интроверттердің бос уақытын тиімді әрі пайдалы өткізу үшін арнайы тәсілдер қажет. Бұл мақалада біз интроверт тұлғаларға демалысын қызықты әрі мағыналы өткізуге көмектесетін бірнеше ұсынысты талдаймыз.
Шығармашылықпен айналысу
Шығармашылық – интроверт адамдардың уақыт өткізуіне өте қолайлы тәсіл. Бұл іспен айналысу арқылы олар өз эмоцияларын еркін білдіріп, ішкі жан-дүниесін ашады.
- өзіңізге ыңғайлы техниканы таңдап, сурет салыңыз немесе графикалық иллюстрациялар жасаңыз;
- жазушылық қабілетіңізді сынап көріңіз, күнделік жүргізіңіз, ойларыңызды қағаз бетіне түсіріңіз немесе қысқа әңгімелер жазыңыз;
- табиғатты немесе қаланың әдемі ғимараттарын суретке түсіріп, тыныш жерде жалғыз серуендеңіз;
- қолөнер түрлерімен – тоқу, кестелеу немесе саздан мүсін жасау сияқты істермен айналысыңыз;
- музыкалық аспапта ойнап үйреніңіз немесе түрлі көңіл-күйге арналған музыкалық плейлист жасаңыз.
Осындай шығармашылықпен шұғылдану интровертке жалғыздықты тиімді әрі жағымды өткізуге көмектеседі.
Өзін-өзі дамыту арқылы уақыт өткізу
Интроверт тұлғалар үшін өз бетімен білім алу өте ыңғайлы. Бұл олардың тыныш ортада демалуына әрі интеллектуалды түрде дамуына мүмкіндік береді.
- Мобильді қосымшалар немесе онлайн курстар арқылы шет тілдерін үйреніңіз. Бұл сіздің ой-өрісіңізді кеңейтіп, жаңа мәдениеттерге жол ашады.
- Өзіңіз қызығатын тақырып бойынша онлайн курстарға немесе вебинарларға қатысыңыз. Бұл кәсіби қабілетіңізді жетілдіруге септігін тигізеді.
- Көркем және ғылыми кітаптар оқыңыз. Өзіңізге ыңғайлы уақытта тыныш жерді таңдап, ешкім мазаламайтын сәтте оқыған дұрыс.
- Психология, тарих немесе ғылымға арналған подкасттарды тыңдаңыз. Мұндай ақпараттар жаңа білім берумен қатар демалуыңызға көмектеседі.
- Танымдық деректі фильмдер мен сериалдарды тұрақты көріңіз. Бұл өзіңіз қызығатын саланы тереңірек білуге және демалуға мүмкіндік береді.
Өзін-өзі дамыту интроверттің уақытын мағыналы және пайдалы өткізуге ықпал етеді.
Ыңғайлы форматта қарым-қатынас жасау
Интроверт адамдар да кейде қарым-қатынасқа мұқтаж болады, бірақ ол олардың өзіне ыңғайлы әрі жайлы форматта болуы керек.
- шулы компаниялардан аулақ болып, жақын адамдармен жеке немесе шағын топта кездесіңіз;
- интернетте қызығушылықтарыңыз сәйкес келетін форумдарда немесе әлеуметтік желілердегі топтарда қарым-қатынас орнатыңыз;
- жан тыныштығын беретін және сізді эмоционалды түрде қолдайтын үй жануарын асырап алыңыз;
- хат немесе хабарлама арқылы достарыңыз бен жақындарыңызға ойыңызды жазбаша білдіріңіз;
- шағын топпен өтетін қызығушылық клубтарына – кітап клубы немесе қолөнер сабақтарына қатысыңыз.
Осындай қарым-қатынас түрлері интроверттерге жайлы әрі қуанышты сезім сыйлайды.
Интроверт адамдардың ішкі әлемі ерекше әрі бай, сондықтан олар жалғыз уақытты тиімді пайдаланып, өздерін жан-жақты дамыта алады. Жоғарыда айтылған ұсыныстарды пайдалана отырып, интроверт тұлға өзіне ыңғайлы әрі қызықты бос уақыт өткізуге дағдыланады. Сол арқылы олар өз мүмкіндіктерін тереңірек танып, өмірін мәнді ете түседі.
