Жанжалдан кейін қарым-қатынасты қалай қалпына келтіруге болады
Мазмұны
Кикілжің – кез келген қарым-қатынастың табиғи бөлігі. Тіпті ең жақын адамдар арасында да түсінбеушілік, реніш немесе ашу туындауы мүмкін. Бірақ маңыздысы – жанжалдың өзі емес, оған қалай жауап берілетіні. Дұрыс шешілген дау адамдарды алыстатпай, қайта жақындастыра алады. Ал сезім мен сенімді қалпына келтіру үшін сабыр мен өзара түсіністік қажет.
Дұрыс татуласудың маңызы
Татуласу – жай ғана кешірім сұрау емес. Бұл – өз іс-әрекетіңе баға беру, серіктестің сезімін құрметтеу және мәселенің себебін түсіну үдерісі. Проблеманы елемеу немесе «бәрі ұмытылды» деп қабылдау ұзақ мерзімді шешім бермейді. Ең маңыздысы – кінәлі іздеу емес, өзара сыйластық пен сенімді қайта орнату.
Татуласуға кедергі келтіретін жиі кездесетін қателіктер:
- өзгені тыңдамай, бірден ақталу;
- жанжал үшін жауапкершілікті басқаға жүктеу;
- мысқыл немесе ренжіткен сөздер қолдану;
- жағдайдың өздігінен реттеледі деп ойлау;
- әлі ашу басылмай тұрып әңгіме бастау.
Қақтығысты жеңу – жеңімпаз табу емес, түсіністік орнату екенін түсінген кезде ғана қарым-қатынас қалпына келе бастайды.
Сенімді қайта орнатудың қадамдары
Эмоциялық жақындықты қайта қалпына келтіру бір сәтте болмайды. Әрбір әрекет маңызды және ішкі тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі.
- Өз рөліңді мойындау. Кінә толық өзіңде болмаса да, жанжалға белгілі бір үлес қосқандығыңды мойындау – рухани жетіктіктің белгісі. Шынайы кешірім – жағдайды жеңілдетудің ең тиімді жолы.
- Эмпатия мен түсіністік. Серіктестің сезімін тыңдап, жағдайды оның көзімен көруге тырысу қажет. Бұл өзара сенімді күшейтіп, қорғаныс реакциясын азайтады.
- Сабырлы әңгіме. Эмоция басылған кезде сөйлескен жөн. «Сен…» емес, «Мен өзімді былай сезіндім…» деген сөз тіркестері әңгімені айыптаудан сақтайды.
- Жақындықты қалпына келтіру. Ашық әңгімеден кейін бірге уақыт өткізу – серуендеу, бірге тамақ ішу немесе фильм көру – қарым-қатынасты жылытады.
- Себепті түсіну. Даудың неге болғанын талдау келесіде оны болдырмауға көмектеседі. Кейде бұл күн тәртібін, әдеттерді немесе қарым-қатынас стилін қайта қарауды қажет етеді.
Адамдар өз қатесін түсініп, өзгеруге дайын болғанда ғана сенім мен сыйластық қайта оралады.
Тепе-теңдікті сақтау жолдары
Татуласқаннан кейін де қарым-қатынас үнемі күтім мен назарды қажет етеді. Қайталанған қателіктердің алдын алу үшін өзара түсіністік пен жылы қарым-қатынасты нығайту маңызды.
- тек қиын сәттерге емес, қуанышты сәттерге де көңіл бөлу;
- бір-біріңе ризашылық білдіруді әдетке айналдыру;
- сезім мен ойды сабырмен жеткізуге дағдылану;
- ренішті іште сақтамай, мәселені дер кезінде талқылау;
- әр адамның дүниені өзінше қабылдайтынын ұмытпау.
Осындай қарапайым дағдылар қарым-қатынасты берік етіп, сәтсіздіктердің әсерін азайтады.
Келіспеушілік әрқашан үзіліс емес – кейде ол түсіністіктің жаңа деңгейіне бастайтын қадам. Қарым-қатынасты қалпына келтіру шыдамдылық пен сыйластықты талап етеді, бірақ нәтижесінде жақындық тереңдей түседі. Екі тарап та татуласуға ұмтылғанда, кез келген дау адамды емес, байланысты нығайтады. Нағыз үйлесім – кикілжіңсіз өмір сүруде емес, оны бірге жеңе білуде.
