Барлығын бақыламай, жіберіп алуды қалай үйренуге болады
Адам табиғатында болып жатқанды басқаруға ұмтылыс бар. Ол сенімділік береді және уайымды азайтады. Алайда әрбір ұсақ-түйекті бақылауға тырысу шаршау мен ішкі қысымға әкеледі. Үнемі...
Tagged: эмоциялар
Музыка мен шығармашылық үйлесімділікті қалпына келтіруге қалай көмектеседі
Қазіргі өмір қарқыны шаршауға және ішкі тепе-теңдіктің бұзылуына жиі әкеледі. Жиналған эмоциялар сыртқа шықпаса, олар күйзелістің көзіне айналады. Әркім бұл жағдайдан шығудың түрлі жолдарын...
Жалғыздық сезімімен қалай күресуге болады
Әрбір адам өмірінде бір рет болса да босқындық пен оқшаулануды бастан кешіреді. Кейбіреулер үшін бұл уақытша жағдай болса, басқалар үшін ұзаққа созылып, күшті сарқып,...
Неліктен достық кейде аяқталады және одан қалай аман қалу керек?
Достық — өміріміздегі ең маңызды қатынастардың бірі, оған ерекше жылу мен мән береді. Дегенмен, адамдар арасындағы байланыс әрқашан тұрақты болмайды, кейде жақын қатынастар үзіледі....
Эмоцияларды ішкі бақылау дағдысын қалай дамытуға болады
Қазіргі қарқынды өмір сүру жағдайында адам көбінесе өзінің ішкі сезімдерінен алыстап кетеді. Көп жағдайда реакциялар автоматты түрде жүреді, ал эмоциялар ескерусіз қалады. Ақпараттың үздіксіз...
Жағымсыз ойлар туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады
Адам санасы үнемі әрекетте. Ол ойлайды, саралайды, бағалайды. Бірақ кей сәттерде сол ойлар бір бағытта тұрып қалып, жағымсыз бейнелер мен уайымға айналып кетуі мүмкін....
Мазасыздықты дәрі-дәрмексіз қалай азайтуға болады
Мазасыздық – адамның белгісіздікке, күйзеліске немесе қауіп төнгенін сезгенде беретін табиғи жауабы. Алайда бұл күй тұрақты күйге айналып, күнделікті өмірге кедергі келтіре бастаса, онымен...
Күнделікті өмірде алаңдаушылықпен күресуге не көмектеседі?
Қазіргі қоғамда көптеген адамдар мазасыздық сезіміне тап болып жатады. Бұл күй кейде себепсіз пайда болатындай көрінеді, бірақ оның астарында қорқыныш, белгісіздік немесе күнделікті күйзеліс...
Неліктен өшпенділіктен арылуды үйрену маңызды?
Адам санасында теріс эмоциялар жиі жиналып, уақыт өте келе ішкі жан дүниені қажытады. Солардың ішінде ең ауыр әсер ететіні – реніш сезімі. Бұл күй...
Неліктен «сен кінәлісің» емес, «мен сезінемін» деп айту маңызды
Күнделікті қарым-қатынас кезінде сөздің қалай айтылғаны — не тыныш диалогқа, не керісуге алып келуі мүмкін. Көп адам ренішін немесе қиналысын білдіргісі келгенде, ойланбастан қарсы...
