Почему важен режим сна и как его наладить
Сон долгое время воспринимался как пассивный отдых, который можно легко сократить без последствий. Современный ритм жизни часто подталкивает жертвовать ночным восстановлением ради работы, развлечений...
Помечено: ұйқы
Как влияет на организм работа в ночные смены
Современный ритм жизни требует от человека гибкости и способности подстраиваться под разные условия. Для многих профессий ночные дежурства стали привычной частью графика. Медики, охранники,...
Что стоит знать о влиянии сна на уровень стресса
В современном мире проблема стресса стала одной из самых актуальных. Многие люди сталкиваются с хронической усталостью, тревожностью и эмоциональным напряжением, даже не осознавая, как...
Сравнение трекеров сна: что выбрать для контроля здоровья
Современный ритм жизни и постоянный стресс заставляют всё больше людей задумываться о качестве собственного сна. Недосыпание напрямую влияет на здоровье, самочувствие и продуктивность, поэтому...
